.

Мелатонин как гормон счастливой и долгой жизни

Интересные и развлекательные новости

Мелатонин как гормон счастливой и долгой жизни

Всем известно, что крепкий сон благоприятствует здоровью и самочувствию. Отвечает за цикл «сон-бодрствование» знакомый многим гормон мелатонин, который вырабатывается эпифизом, или «третьим глазом»- так его именовали люди в древности. Если происходит сбой в синтезе мелатонина, человек становится крайне раздражительным, обретает уставший измученный вид, отечность лица, Чтобы всегда имелся в достатке этот гормон, необязательно принимать лекарственные препараты. Достаточно элементарных правил, которые помогут сохранять уровень мелатонина на нужном уровне.

Так, недаром итальянская кинодива Софи Лорен не уставала повторять, что основной секрет ее красоты- здоровый сон: ложиться спать не позднее 21 :00 и просыпаться в 6:00 утра. И это не просто так! Уровень мелатонина увеличивается как раз с 21:00, достигает своего максимума к 2:00 ночи, и снижается к 9 :00. Перед сном также не надо пить чай, кофе, которые расстраивают процессы синтеза мелатонина. Немаловажно и правильно питаться- мясо, рыба, фрукты, овощи, овес, рис, макароны стимулируют образование гормона сна. Ученые утверждают- мелатонин, помимо здорового сна, прекрасного самочувствия, еще и увеличивает продолжительность жизни на 10-15 лет!

+2
58

15:51
+1
В аптеках продается Мелаксен с этим действующим веществом.
pda.rlsnet.ru/tn_index_id_9506.htm#pokazaniya-preparata-melaksen
18:53
Любопытно надо попробовать… может поможет от бессонницы thumbsup thumbsup thumbsup
19:23
Безрецептурный отпуск.Покупают.Отзывов не слышала.
21:38
Прочитала про препарат. Американский, наверняка, дорогой. Завтра прозвоню наши аптеки, узнаю, есть ли он у нас.
21:53 (отредактировано)
Все-таки гормон.Почитайте противопоказания.Может, лучше с пищей все-таки.Или в виде бадов, а их много с этим веществом

По Москве, но простотк тому, что много БАДов с этим в-вом
www.eapteka.ru/goods/active_ingredient/melatonin/
12:52
Точно, гормональные препараты я опасаюсь принимать. Наверняка вы правы: лучше с пищей.
20:50
Если происходит сбой в синтезе мелатонина, человек становится крайне раздражительным

А если переизбыток? Поспать я люблю, но если долго, то эффект обратный. Стаю раздражительной и самочуствие не совсем хорошее.
21:36
Проблема сна-моя проблема. Ложусь поздно, плохо засыпаю, а вставать приходится рано. Надо как-то менять режим.
10:28
Сон сегодня штука важная и целительная, если учесть в каком раздраженном и нервном мире мы живем. Только во сне и отдохнуть.
16:46
21ч- совсем уж детское время. Когда и вставала в 6 утра, все равно не ложилась до 12 ночи. Засыпаю тогда, когда никаких звуков, света, перемещений внутри дома. Часы, собаки, коты не мешают.
01:12
Никогда спать рано лечь не смогу, не лечь смогу, а вот заснуть, вряд ли получится.
01:42
Та же фигня ©Разве что очень сильно устану физически и то не факт.
01:46
Даже если тренеруюсь, даже если физически устаю, один фиг в 21:00 заснуть не реально, ну если предыдущую ночь не спала, то возможно и можно.
Загрузка...