Что произойдет, если съедать по 1-2 яйца на завтрак ежедневно?

1. Память становится лучше

Яичный желток — это превосходный источником холина, аминокислот, передающих нервные импульсы, что помогают человеку запоминать мелочи.

2. Зрение становится четче

Исследования показали, что в яйцах есть витамин лютеин, что делает зрение более ясным и четким. Данное вещество защищает глаза от пагубного воздействия солнца, снижает риск развития катаракты.

3. Зубы и кости крепчают

В яйцах содержится достаточно витамина Д, ответственного за надлежащий уровень фосфора и кальция в крови. Употребление яиц поможет организму эффективнее поглощать кальций, что делает кости крепче. Остеопорозу в этом случае можно сказать «нет».

4. Состояние печени, волос и кожи улучшается

Яйца — это еще отличный источник витаминов группы В и фолиевой кислоты. Они принимают участие в переработке аминокислот, необходимых для образования эритроцитов и деления клеток.