.

Почему при беге может болеть в боку?

Интересные и развлекательные новости

Почему при беге может болеть в боку?

Наверняка каждому знакома ситуация- при физических нагрузках, особенно при беге, начинает внезапно болеть в боку.

Оказывается, причиной этого кратковременного болевого синдрома в подреберье может заключаться в физическом напряжении без предварительной подготовки. Кровоток увеличивается, и параллельно начинает происходить отток крови от внутренних органов к мышечной массе, но это происходит неравномерно. Печень и селезенка переполняются кровью и давят на собственную же оболочку.
Дабы прекратить это, стоит остановиться или сбавить темп. Можно прямо на бегу на вдохе подавить на ноющую область и на выдохе отпустить — это механически разгонит кровь. И важно всегда контролировать дыхание во время бега.
+3
756

23:11
Ну вот. Думаю что каждый школьник в бывшем Союзе задавался этим вопросом. И зачем наматывать эти 8 или 10 кругов на стадионе? Вот например бежать 60 или 100 метров, одно удовольствие, а вот дольше, это на любителя мягко говоря. Теперь ясно из-за чего сыр бор, но ведь останавливаться никто не разрешал, иногда доходило до абсурда, история знает и сердечные приступы и вообще даже смертные случаи, так что бег штука хорошая, но переламывать себя не стоит, я думаю, и доказывать что-то тоже никому не нужно, мы еще плохо изучили свое собственное тело…
00:02
+1
Вот-вот. В футбол готовы были играть (и играли) от заката и до рассвета, а бегать кросс не любили все — поголовно и искренне.
00:39
+1
Плохая разминка, чересчур интенсивная нагрузка, слабый уровень выносливости.
05:41
Много учеников вашего класса умерли на кроссах из-за сердечных приступов?
21:39
Grey Tiger, а что, нужно чтобы умерли? Тем более многие? И тем более именно в моем классе? Много или мало это понятие относительное. Много это сколько как вы считаете, 100, 2500 или 3 475 772? У нас на физре в советских школах происходили абсурдные вещи, это же было и в пионерских лагерях, где ответственность еще меньше. Да я знаю о смертных случаях, и не думаю что здесь есть место для какой-то, хотя бы минимальной доли иронии. В этой трахтибидохтибидох школе, должен быть врач(и) и у каждого медицинская карта, человека нужно обследовать чтобы понимать показан ему бег на длинные дистанции или нет! А у нас до сих пор все по принципу вскрытие покажет, а ведь так быть не должно!
21:49
У вас дурацкие фантазии относительно физической готовности детей. Они легко могут играть пару часов в футбол, баскетбол и другие подвижные игры, не просто бегая, а с ускорениями. Скорость пешехода, как мы знаем из школьных задач, 5 километров в час, пара часов это примерно 10 километров (25 кругов по стадиону).
Поэтому пробежать в течении 45 минут урока от 8 до 10 кругов (примерно 3-4 километра) можно пешком, а не бегом. Давайте, развивайте дальше свою мысль о страшных школьных нагрузках и детях, которые от них погибли на ваших глазах.
21:53
В некоторых кроссах есть проблема монотонности, если ее решить, то они тоже могут проходить увлекательно.
22:06
По-моему, два километра точно на скорость бегают.
Вот такая история. Подходит ко мне на физкультуре одноклассница и говорит примерно так: мне сегодня нездоровится, побежали вместе по-легкому, чтоб за компанию. Для меня эта девочка королевишной была, и я, конечно, согласилась. Тем более, что бегать не любила.
После первого круга она кааак рванет… Я догнала, спрашиваю, мол, ты куда так бежишь, а?
Она мне: во время не укладываемся. Ну я её и «догоняла за компанию». Чисто из чувства долга. Пробежали на пятерку. От меня такого даже в теории не планировалось. То есть учительница физры от меня снова в шоке была. Она меня в пятом классе еще немочью бледной помнила, ага, в баскетболистки она меня приписала.
Вот у меня какие наработки были после «вдохновительного» фильма.
22:06
Правда я потом на заборе висела. Отходняк.
23:06
Стоп, притормозите. Общаться в грубой форме, со мной не стоит, и я бы не стала интересоваться мнением человека, который не знает о понятии личностных границ в принципе.
23:52
По статье.В советских школах были вполне адекватные нагрузки на ФК.И в нормальных школах, где физруки не пропойцы, следили и за нагрузками, и за состоянием детей, кстати, освобожденные от ФК по медсправке тоже были.Следили и за формой, никаких «брюк в носки» и «мокрых футболок»после не было.В старших классах у нас были сдвоенные уроки, в т.ч.и по ФК.И были они либо первыми, либо последними.И еще.Как человек, занимавшийся легкой атлетикой, могу сказать, что школьные нагрузки-это не нагрузки, пр сравнению со спортивными.
23:54
*По-моему, два километра точно на скорость бегают*
У нас и в школе и в вузе девочки бегали 500 м еа время, мальчики 1000 метрров.Кроссы еа большие расстояния были, но не на скорость, и в спортлагерях
23:59
500 метров у нас был один круг вокруг школы. Бегали обычно четыре. Ненавидели — все. Маразм, но бывало мы сбегали с физ-ры, чтобы… в футбол поиграть. Через пару дворов было хорошее поле ПТУ. Асфальтированное. Самое то, чтобы стелиться в подкатах, а потом врать, что просто гуляли. Придерживая рукой распанаханные брюки.
07:22
Весельчак, я соглашусь, что у карины аргументы похожи на те, что в ваше ссылке:
Корзина была от меня на расстоянии нескольких километров, кажется, я ростом был метр примерно.

Я прямо так ярко представляю малыша, которого заставляют делать такие дальние броски.
07:29
+1
Да Бог с тем что написано. Я вот начинаю вспоминать о том, что течении года не раз и не два читал в новостных лентах о том, что школьники умирали на уроке физкультуры. С чем это связано, не знаю, возможно с тем, что ребята стали более хлипкими, или еще какая причина, но это есть. В пьяных физруков как — то не хочется верить, как и в их некомпетентность.
07:41
karina007
23.03.2018 23:06
Стоп, притормозите. Общаться в грубой форме, со мной не стоит

Это вы про «Дурацкие фантазии»? Что поделать, если они на самом деле такие. Сравнение объема бега за урок с тем, что можно пройти со стандартной скоростью пешехода, как я понимаю, вас вполне устроили.
В реальности в школах «бывшего Союза» обычно либо приносили справку об освобождении от физкультуры, либо получали ЗАСЛУЖЕННУЮ низкую оценку. Как по математике, литературе и другим предметам, включая физкультуру. Сильно напрягаться необходимость отсутствовала.
07:49
jasminka12
23.03.2018 22:06
По-моему, два километра точно на скорость бегают.

Такие расстояния бегают на выносливость с учетом времени. Вы очень ярко описали свой реальный опыт. Если школьники и перенапрягались, то, как правило, по своей личной инициативе.
08:27
Хамство, которое осталось без ответа, захлёбывается самим собой.
08:30
Ну это понятно, что школьные нагрузки не чета спортивным. А родителям наверно надо озаботится, если их чадо больно, то надо брать справку об освобождении. У нас в классе помню только у одного была такая справка, но дело прошлое, многие мечтали свинтить с физры, пока учитель не сменился.
08:30
Хамство штука примитивная, а всё примитивное как мы знаем живуче.
11:24
Весельчак
24.03.2018 07:29
Я вот начинаю вспоминать о том, что течении года не раз и не два читал в новостных лентах о том, что школьники умирали на уроке физкультуры.

Как, говориться «жить вредно, от этого умирают». Возможно, что кто-то умер на уроках физкультуры. Тем не менее, мой жизненный опыт говорит о том, что на уроках физкультуры очень редко кто напрягается, даже под угрозой получить низкую оценку.
Среди учителей, которые требуют результат с учеников, физруки, по моему мнению, на последнем месте. В этом плане другие учителя доставляют намного больше хлопот.
Мне повезло попасть в разные спортивные секции, где реально шла борьба за выживание в них. В том числе и те, где занимались кроссами. Однако и там до смерти дело не доходило, хотя тяжелых травм было достаточно. Школьным нагрузкам до них очень далеко. «Пятерку» получить может практически любой, их количество не ограничено. Некоторым для этого нужно постараться некоторым достаточно немного напрячься, а вот первое место на соревнованиях только одно, поэтому на них стараются выложиться до последнего, при этом проигравшие не умирают.
По моему мнению, ребята по хлипкости мало отличаются от тех, кто учился лет 20-30 назад, а вот отношение родителей, точно, изменилось. karina007 яркий пример тому. Такое впечатление, что с ее детей требуются результат как с членов олимпийской сборной.
11:36
karina007
23.03.2018 21:39
Grey Tiger, а что, нужно чтобы умерли?

Вам, как жительнице Киева, хорошо известно, что «Херои не вмирают». Самое страшное, что может случится это двойка за проваленный кросс. Это в том случае, если вы наплевали на физическое состояние своего ребенка и не оформили справку об освобождении его от занятий по физкультуре.
12:45
+1
Ну если верить статистике 200 человек за год, это о чем — то говорит. Не исключаю, что и лет 40-50 назад в мои школьные годы такое было, просто не освещалось прессой.
16:31
Даже когда умирает один человек в школе это должно насторожить всех. Я уже здесь давал развернутых ответ о том, что физруки, особенно по сравнению с другими преподавателями, крайне редко пытаются добиться результата, да и школьники не сильно стремятся выкладываться.
Выкладываются в спортивных секциях, но и там смертельные случаи крайне редки.
23:12
Да, filolog, эта ситуация где-то так и выглядит. Многие дети недообследованы, то есть у ребенка может жалоб особых нет, сдает кросс как все, не важно даже на скорость или нет, на оценку сдает, не помню чтобы кто-то хотел 2 в четверти или 3. И проблем вроде нет, а потом хлоп, да так бывает. Разве эти подростки в большинстве своем занимаются спортом? Они занимаются компьютерами, меряются у кого круче Айфон. Я уже не говорю что если подростка не обследовали профессионалы, в наших поликлиниках они и искать ничего не будут особо, оно им и не нужно, лишняя морока только.
06:03
Контрольный забег на физкультуре мало отличается от контрольных по другим предметам. Да, не у всех детей есть способности к физическим упражнениям. Поэтому не стоит делать трагедий, если школьник получает низкую оценку. Вы ведь не тренер олимпийской сборной, чтобы выжать из ребенка максимально возможный результат во что бы то ни стало. Это одна сторона медали.
Другая заключается в том, что школьные нормативы доступны для ЛЮБОГО среднестатистического человека. Нужно просто приложить немного усилий, чтобы их выполнить. Это и есть Культура управления своим физическим телом.
Насчет «занимаются компьютерами» ситуация, по моему мнению, точь в точь как с физкультурой. Есть те, кому это далось легко, и те которые «меряются у кого круче Айфон». Когда требуется приложить немного усилий, то они, как правило, не прикладываются.
10:42
Да что вы там знаете! Я хорошо училась в школе, и с физрой в целом было все нормально, но забеги на 8 и 10 км никогда сдать не могла, то что я пробежала было на оценку 2. И не смотря на другие оценки в журнале, как-то мы постоянно на каждом уроке сдавали такие забеги, две двойки подряд, и мне вывели однажды два в четверти из-за этих забегов! Многие пробежали и забыли, а я своим малиновым лицом я пугала весь класс. Мама пошла в школу, училка сказала, что погорячилась и справила на 3, но осадок остался. И смертные случаи есть конкретные у нас на отдыхе, в спортивной школе, когда девочка 14 лет, умерла после очередной тренировки, хотя она говорила, что ей плохо, а тренер настаивал чтобы она занималась. К каждому должен быть индивидуальный подход и ответственность, у нас его нет.
04:51
-1
Аппетит приходит во время еды Сначала:
karina007
22.03.2018 23:11
И зачем наматывать эти 8 или 10 кругов на стадионе?

Но на самом деле все намного хуже:
karina007
25.03.2018 10:42
Да что вы там знаете! Я хорошо училась в школе, и с физрой в целом было все нормально, но забеги на 8 и 10 км никогда сдать не могла,

В Советском Союзе у школьников по программе была максимально длинная дистанция 2 км. Даже на спортивных соревнованиях редко бегали больше. Максимально длинная соревновательная дистанция была 5 км, которую крайне редко проводили.
Вы, видимо, учились в специализированной школе олимпийского резерва, где готовили стаеров.
13:59
-1
karina007
25.03.2018 10:42
в спортивной школе, когда девочка 14 лет, умерла после очередной тренировки, хотя она говорила, что ей плохо, а тренер настаивал чтобы она занималась

Спортивная и общеобразовательные школы это большая разница. Судя по тому как вы путаете круг по стадиону (400м) и километр 1000м реальные кроссы вы вряд ли бегали «у нас в спортивной школе».
Замечу, что те, кто реально занимались в спортивных школах кроссами, обычно разминались в темпе бега на школьную «пятерку». Причем, это были не топовые атлеты, а те кто бежал на уровне массового 2-3 разряда (чуть выше норм ГТО).
19:59
Девушка из спортивной школы, которая отдыхала у моря умерла, читайте внимательней… на отдыхе, и мы отдыхали и она отдыхала на море. Понимаете? Правда отдыхала она очень мало, и это тоже возмущало, море ведь рядом… в основном она занималась. Вы знаете, я польщена что вы нашли время так внимательно читать мои посты… Ну правда… Праздные люди всегда большие говоруны.

21:49
+1
Хочу с вами согласиться. Для меня тоже всегда лучше было бегать 30, 60 и 100 метров.А вот на большие дистанции лучше бегать с хорошо разогретыми мышцами и не раз в месяц, а постоянно.
05:25
Ну, слава Богу! Оказывается, это происходило не в общеобразовательной школе. Да, и, судя по тому, что вы пишите сейчас, это была ее личная инициатива, а не требование тренера.
05:28
Спринт тоже лучше бегать разогретым: порвать холодные связки намного проще, чем терпеть на кроссе.
08:54
А я любил кроссы в детстве, особенно на дальние дистанции, по 5-10 км. И поэтому у меня бок никогда не колол, так как организм был подготовлен.
23:16
Останавливаться как раз таки нельзя, боль только усилится, надо просто снизить темп до минимального и нормализовать дыхание, это пройдет. Причем у боли в боку причин может быть множество, от переедания перед тренировкой и выпивания большого количества жидкости до банального недосыпа. И страдают этой проблемой иногда не только новички.
23:58
Ага, а то я никак в толк не мог взять — иногда болит, но зависимость установить не получалось.
00:39
Недавний или чересчур плотный завтрак.
01:18
А чувство «запекания крови» за грудиной знакомо? Это когда «на десять тыщ рванул, как на пятьсот, /и спекся».
У меня: Однажды вместо 500м бежала на соревнованиях кросс, тысячу, со спринтерским рывком вначале.
Кстати 400 и 500 были самыми любимыми дистанциями.
01:20
Да ну его в баню. От таких экспериментов чувств можно лишиться. И очнуться от голоса «Ну, здравствуй, сынок». На что придется ответить «Привет, дядя Петя».
01:24
Ну, да.Проникновенная песня о конькобежце всегда звучала у меня в ушах:)Но больше на тыщу не ставили:)
02:10
Вот поэтому, я без часов длинные дистанции и не бегаю, всегда знаю, скорость. :))
02:17
То были соревнования.На старте толпа, все толкаются, такая массовка из студентов вузов.Рванула, вырвалась… Конечно, на часы не смотрела, они для тренировочных кроссов хороши
02:20
Так это самое опасное, когда в толпе бежишь, у меня спортивные часы, с пульсометром, когда я начинаю, выходить из своей скорости они мне бибикают. :))
02:22
Хорошая, видать, штука:)
02:25
+1
Да обычные, полар спортивные, мне в них нравится, что можно интервалы задавать. :)))
06:01
Star34
23.03.2018 02:20
Так это самое опасное, когда в толпе бежишь, у меня спортивные часы, с пульсометром, когда я начинаю, выходить из своей скорости они мне бибикают

Вряд ли они пикают от того, что вы бежите быстро, скорей всего, они фиксируют изменение ЧСС (Частоты Сердечных Сокращений).
18:45
Скорость можно выставить максимальную, они будут пикать, если ее превысишь. А если ЧСС, то они без выставления пикают, иногда я его убираю, тот дурацкий датчик, потому, что на интервалах, он пикает, постоянно и это раздражает.
21:59
Видимо, я отстал в техническом плане. С таким режимом спортивных гаджетов еще не сталкивался. В моем Garmin был похожий режим, но он рассчитан на бег по контрольным точкам (вроде кругов стадиона) если бежишь не по графику, то пищит, меряет чисто интервалы времени, но не скорость как таковую.
22:16
А я, наоборот хочу на Гармин перейти, но цена у него кусачая у того который интервалы может задавать, но у них стекло хорошее, у полара стекло царапается, быстро, хотя и написано, что должно выдерживать много и с юсб проблемы, мне его 2 раза по гарантии меняли, все мои тренировки за 3 месяца не восстановила, потому, что вовремя не скинула.
В моих контрольные точки задавать нельзя, можно только времемя выставить, либо по дистанцию, но в принципе, я бегаю по одним и тем же маршрутам, мне дистанция неинтересна, я и так знаю, если побегу вот этой дорогой, то 5 км, если этой, то 10, ну и т.д., но что мне нравится можно задать макс и мин. скорость по интервалу. А у вас какой Гармин, что есть хорошего и плохого?
08:01
Star34
23.03.2018 22:16
А у вас какой Гармин, что есть хорошего и плохого?

Сейчас Garmin Swim. Отличается от других моделей тем, что ориентирован на использование внутри здания (отсутствует модуль GPS). Пытается считать количество проплываемых отрезков и определять стиль плавания.
Плохо, что часто ошибается и путает стили, бывает, что пропускает поворот. Плюс в том что документирует тренировку и позволяет обрабатывать ее на компьютере. Для меня это особенно ценно, потому что нет тренера, но тем не менее можно найти ошибки (как свои, так и гаджета).
22:07
Понятно, а у полара моего с залом проблемы, вообще считает, как придется, я сначала не замечала, потом смотрю на тренировки, они почти все одинаковые, хотя и датчик стоял. У меня тоже тренера нет, поэтому вот трак все, методом тыка, часами и аппами. :)))
04:57
Думаю, что стоит сделать отдельную тему по опыту использования спортивных гаджетов. Чтобы «методом тыка» не загнуться.
05:46
Sepia
23.03.2018 02:17
Конечно, на часы не смотрела, они для тренировочных кроссов хороши

Часы особенно хороши на соревнованиях, чтобы ТОЧНО бежать по тому графику, который рассчитал грамотный тренер. На тренировках, как правило, бегают медленнее.
09:18
В детстве было, болело, обычно ребятня говорила «селезень бунтует». Когда с места в карьер начинаешь не размявшись.
09:52
Всё, теперь будем бегать без боли в боку. Декоммунизировали клятую.
11:18
Что, у вас вместе с освобождением от «проклятого прошлого» и селезенку удаляют?:)
22:55
Детство тех, кто жил в СССР, удалили. Всё-таки жизнь без прошлого начинается с начала.
23:13
Не поклонник я этого выражения. Хоть бы его сам Шухевич сказал, а не Ломоносов. Слишком много у нас внимания уделяют прошлому, в котором так и застряли. При таком подходе хрен того будущего дождешься. Всё будем традиции соблюдать, которые давно уже — опавшие листья и круги на воде.
23:14
Знать что бы по крайней мере не наступать на одни и те же грабли, или не изобретать велосипед.
23:17
Не, как раз вот это вот и приводит к наступаниям на одни и те же грабли. Традиции, обычаи, обряды были придуманы для выживания в конкретной обстановке. Настаивать на их неизменности — консервировать себя в тех же условиях.
23:23
+1
Я немного другое понятие вкладываю, не ностальгировать по прошлому, а просто его знать, что бы не делать то, что было сделано хреново в прошлом, то есть, как раз не наступать на грабли. А жизнь хрен знает, что может подкинуть, например зимний лес, + мороз. Ваша задача не околеть и выжить, ну хотя бы сделав индейскую свечу, или нодью:)
23:29
А вы знаете хоть один пример, когда именно знание прошлого уберегло от ошибок?
Навыки выживания — само собой разумеющееся.
23:37
Ну не всегда уберегает от ошибок. Наверно слышали, что строят Титаник2 и кажется на него уже все билеты зарезервированы. Он будет точная копия того Титаника, при возможности, вы бы решились совершить вояж на таком корабле?:)
23:41
Я не православный, но и не суеверный. Разве в числе версий первого Титаника появилась идея о неправильном проектировании?
23:45
Как говорится," второй королеве везет меньше чем первой", хотя бы на примере «Queen Mary и Queen Elizabeth, ну а думать вам:)
23:50
Думать незачем. Проверять на личном опыте осязаемы ли невидимые мне силы я бы не стал. Но это не то. Я в общем о традициях. А с тем, что вы говорите, я ясен пень, согласен. Стал бы я выдумывать порох, если в кармане есть револьвер. Но кольт на автомат сменил бы с радостью, даже если бы меня перестали уважать все ковбои в Округе.
08:50
Ну а насчет просчетов проектирования, так они были, и довольно серьезные, что вместе с ошибками экипажа привели к таким последствиям.
10:07
Любой вид нагрузки без подготовки даст о себе знать. Так организм нам даёт понять о том что он перегружен. Но вообще не стоит сильно уматываться если вы не профессиональный спортсмен. С возрастом даёт о себе знать занятия спортом. Всё хорошо в меру.
04:59
Профессиональному тем более не стоит уматываться. Его тело это инструмент который должен работать и приносить деньги.
13:35
Ну уже многие сказали про разминку. Это в первую очередь. У меня вот голени очень болят, что с этим делать не знаю.
18:47
Разминку в начале, растяжку в конце и посмотрите за своим стилем, может обувь неправильно подобрана. )))
11:43
Болеть может очень по разным причинам, от варикоза до проблем с костями и связками. Очень сложный наш организм.
16:24
Ну правильно откомментировали. Ведь нельзя без разминки делать физические упражнения. А бег это еще та нагрузка…
17:40
Я помню в школе на физкультуре у меня часто болело в боку
18:26
В школе когда сдавали тест, на пятом круге всегда начинало болеть в боку, но когда открывалось второе дыхание все проходило. При этом когда играю в футбол никаких болей в боку не ощущаю.
19:38
Вот и я говорю, останавливаться нельзя, иначе второе дыхание не откроется. Ну в футбол вы же бегаете с разными скоростями, иногда просто стоите, оно просто не успевает заболеть.
15:46
В футболе темп игры очень высокий, из игроков наверное только голкипер в рамке периодически отдыхает. Но перед матчем футболисты проводят разминку, они в тонусе, а в школе все было без разминки, нужно было за 45 минут все успеть.
22:04
Ну все равно, же не равномерный бег, даже если не останавливаетесь для паса на несколько секунд, все равно, вы же не бежите, например со скоростью 10 км/ч, в течении 45 минут, в какое-то время, может и 15 км/ч, потом, 8, 6 ну и т.д. Хотя мои познания в футболе, вообще никакие.
15:20
Думаю если бы физруки проводили нормальную разминку, то ничего бы не болело, а так в школе перемены хватало чтобы переодеться и сразу сдавать кросс без разминки.
23:11
У нас всегда был круг по стадиону, сначала идешь, потом легкий бег, в качестве разминки перед кроссом.
13:17
Так мало того, мы еще умудрялись после кросса в футбол немного поиграть, если конечно время оставалось.
13:43
Вот об этом я и писал: нормальные школьники сравнительно легко переносили кроссы. Нормативы были довольно легкими. Те, кто играл во во дворах в подвижные игры (например, девочки скакали на скакалке или играли в «резинку») могли за пару минут с небольшим пробежать 500 метров. Мальчики за 4-5 минут километр.
Если САМ не хотел сильно упираться, то мало кто заставлял это делать.
23:14
Вот так, я один раз поиграла, и все, мне палец на правой руке мячом выбили, после этого интерес к футболу пропал. :)))
04:42
А есть еще баскетбол, там мяч тяжелее, поэтому подобные травмы более часты.
14:57
Футбол контактный вид спорта, всякое случается.
14:58
В футболе травмы более опасны, сколько игроков получали открытый перелом ноги, черепно-мозговые травмы, есть примеры летальных исходов, к примеру Перхун.
22:10
Ну, как раз с баскетболом, волейболом, пионерболом проблем не было, а в футболе, поставили на ворота: мяч отбила, но палец выбила.
22:27
Но я, например не помню вообще, чтоб мы в школе нормативы на 8-10 км. сдавали, как тут рассказывают, мы обычно бегали максимум 7,5 кругов по стадиону, т.е. 3 км, меньше сдавали, больше не было.
22:56
В футболе вообще ничего не чувствуешь. Кстати, вот баскетбол всё-таки не даёт такой свободы. Видимо, каждому своё.
23:15
Ага, не чувствуешь. Куда там личная игра — я чуть на трибуне инфаркт не хватал. И это в 20 с чем-то молодых лет.
15:48
Под конец игры еще как чувствуешь усталость, особенно когда в школьные годы участвовал в турнире «кожаный мяч», когда приходилось играть по несколько матчей.
06:24
На школьном уроке физкультуры вряд ли может случиться летальный исход, если при беге болит в правом боку, это боль как описано выше должна быть при нагрузке, другое дело, что урок физкультуры в весенне осенний период, бег на стадионе должен начинаться с легкой разминки, и постепенно переходит на легкий бег, тогда болевые ощущения будут минимальны. Я не думаю, что если ученик подойдет к учителю физкультуры перед уроком, и скажит что он себя не важно чувствует, или у него что то болит, преподаватель с плетью насильственно его погонит на стадион бежать кросс. Да и можно просто подойти к медсестре в школе и объяснить что и как, и почему нет желания бежать кросс, если конечно ученик не косит, и у него просто нет желания наматывать круги на школьном стадионе.
06:33
+2
Я уже писал, что есть совсем простой вариант: просто преодолеть дистанцию в СВОЕМ темпе. Лениво и с улыбкой на лице.
У меня складывается впечатление, что почти все, кто пишет здесь ответы, мастера спорта высших достижений, мотивированы на непременное побитие личных рекордов любым способом. Даже если есть есть риск умереть.
23:14
У нас многие в классе просто ходили половину дистанции.
04:44
Вот и я про это. Для того чтобы выложиться нужны морально волевые качества, умение терпеть. Поэтому многие переходили на шаг, если было сильно трудно.
07:07
Главное- правильно выбрать темп, когда человек не подготовлен. Этому нас еще в советские времена на уроке физкультуры учили!
06:41
Это действительно так, учили.
14:15
Чрезмерная нагрузка на печень опасна, может не выдержать. Но неплохая закалка для нее. Поэтому- постепенно, пока такие ощущения не исчезнут.
23:13
Печень можно не только бегом закаливать.
07:32
*Печень можно не только бегом закаливать*
C2H5OH что ли? Можно и до цирроза незаметно дозакаливаться(:
16:44
Подобная проблема возникает у исключительно не натренированных людей, чьи занятия спортом сводятся к единичным случаям. Со временем все органы начинают работать в правильном режиме, включая и печень.
23:13
Вы не правы, эти проблемы возникают и тренированых людей и даже у профессиональных спортсменов (можете почитать форумы по бегу). Просто они, обычно знают, что ничего страшного, замедляются и выправляют дыхание. Для новичка такая боль не типичная, она их пугает.
06:43
Одно из характерных качеств стайеров это умение терпеть. Поэтому у многих создается иллюзия, что у них ничего не болит.
07:18
Самое главное, это правильно выбрать
вид нагрузок в зависимости от преобладания быстрых, или медленных мышц.
12:48
Просто стайеры привыкают к незначительной боли в процессе, плюс адреналин на соревнованиях. :)))
17:34
Считаю нагрузка должна быть — постепенная и необязательно такие кроссы давать)) что печень отваливается))
05:02
Кроссы такие нужно, по моему мнению, давать обязательно, чтобы печень подсказала о том, что темп высокий и его можно снизить.
09:55
Да, нужно все время тренироваться и тогда будет успех
05:31
Не у всех есть такая возможность. Особенно у школьников.
08:15
Человек помер, потому что время его пришло. Можно умереть дома в кресле, совершенно при этом не бегая.
08:32
Обидно, когда это время наступает в очень юном возрасте, когда человек учится в школе.
08:42
Для родителей горько. Для страны обидно-винтика не стало. А сам человек- на подъеме сил, не узнал многих разочарований, не хоронил детей, много грязи не собрал на себя, не дождался дряхлости и разочарований старости. И уж если есть жизнь вечная, получил побольше радости, по минимуму своих грехов.
20:16
Та да, было такое. Занимайтесь регулярно и тогда не будет таких ощущений thumbsup thumbsup thumbsup
15:48
Я думаю что когда ты бежишь у тебя вообще не чего болеть не должно! Кроме жения в груди и усталости в ногах тебя не должно не чего беспокить
22:29
Вот жжение в груди, это уже не хорошо, стоит пойти проверится. Да и мышцы у тренированного человека во время бега не болят.
08:42
Заниматься бегом, как и любым другим видом спорта стоит с малых нагрузок. Также обязательно необходима разминка. Предварительный разогрев мышц, позволит избежать травм и крепатуры
16:20
Очень правильный пост. Я в свое время тоже страдала от боли при беге, врачи как раз посоветовали способ описанный вами.
Загрузка...