.

Так ли полезен бег как о нем говорят?

Интересные и развлекательные новости

Так ли полезен бег как о нем говорят?

Большинство людей считает, что бег очень полезен для здоровья. Однако это не совсем так. Как уверяют знатоки медицины, заместо бега лучше заняться спортивной ходьбой или прогулками на лыжах. Многие люди бегают неправильно, тем самым нанося немалый урон в первую очередь  суставам.  От подобного занятия пользы в будущем не будет, тем более что в основном бегают по асфальту (а не по мягкой поверхности) и  в простых кроссовках (а обувь должна быть специальной для бега). Попросту происходит ударная нагрузка на суставной аппарат, хрящевая ткань быстрее изнашивается и в результате развиваются артрозы.

  
+3
51

13:00
+4
Все не так просто. Наука бега: Бег полезен для коленей
Семеро ученых устроили эксперимент, в котором наблюдали за получасовой пробежкой и еще полчаса — за состоянием 15 здоровых бегунов в спокойном состоянии (во время того и другого состояний взяли образцы суставной жидкости колена). В течение эксперимента удалось установить взаимосвязь между воспалительными процессами внутри коленного сустава и работу хряща. Приступая к исследованиям, ученые рассчитывали получить доказательство роста молекул, влияющих на воспалительные процессы в коленных суставах, во время бега. Однако всё получилось ровно наоборот.
Автор эксперимента Мэтт Сили сделал такой: бег уменьшает внутрисуставный цитокин и концентрацию олигомерных матриц хряща. Что в переводе на человеческий означает:
Полчаса бега понижает воспалительные процессы в коленных суставах.
18:44
+3
Просто надо учиться бегать правильно и тогда точно будет польза smile
20:44 (отредактировано)
+2
Для тех, кто желает глубже погрузиться в тему, есть канал Бег Вреден. Вот его трейлер:
маша
20:13
что полезно, что вредно всегда наш любимый организм скажет, ведь бывает кто-то ест лимон, а у кого-то аллергия от точно такого лимона. Так же и бег кому-то помогает, кому-то вредит. Поэтому ставит окончательный вердикт нельзя, просто не возможно. я знаю людей, которых бег оздоравливал и придавал сил, после тяжёлой болезни, а совершенно здоровый человек нега, у него постоянно болели ноги никак не мог преодолеть 1 км лёгкого бега( кстати может он не правильно бегал?)
Загрузка...