Полезные советы от Лепса

Друзья, наступила зима, с чем я вас и поздравляю! Это волшебное время сказок, снежков, горок и прочих «холодных» прелестей. Но нужно позаботиться и о своем организме.

Советы, как хорошо себя чувствовать:

• Жареное и печеное употребляйте, как можно реже. Обменные процессы в этот период несколько замедляются, хотя в морозные дни чувство голода усиливается. Не смотря на это, не стоит налегать на жирные, соленые продукты, питайтесь зеленью, фруктами и постным мясом.
• Не пейте алкоголь. Некоторые считают, что он хорошо разогревает. Но они ошибаются. Этил, содержащийся во всех видах водки (разница только в концентрации), способен на время (заметьте на ограниченное время!) расширить сосуды, отчего глаза в буквальном смысле слова наливаются кровью. Людям, страдающим ВЧД и дистонией, это грозит серьезным обострением болезни или другими безвозвратными последствиями (тромб, например).К тому же этил разрушает серое вещество в мозгу. Мертвые клетки миллионами абсорбируются печенью и выводятся в течение последующих суток организмом с мочой. То есть, утром вы писаете своими мозгами. Не жалко?
• Не ешьте много сладкого. Работающая в замедленном темпе печень напрягается от необходимости удалять из организма большое количество бесполезных углеводов и вредных химических элементов. Она слабее на глазах, как и поджелудочная железа. Кожа у многих от сладкого в зимний период трескается, шелушится, покрывается пятнами. Многие ошибочно думают, что это от холода. К тому же нехватка ультрафиолета порождает на коже любителя конфеток большое количество грибков и бактерий, не подвластных воде.
• Проветривайте жилье. В холодном воздухе кислорода содержится не так много, как летом, а в замкнутом помещении, где интенсивно дышали, и того меньше.
• Употребляйте витамины. Самые необходимые в зимний период — A, B, C, D, E, в прочем, как всегда)))

С уважением, ваш Лепс.