.

Полезные советы от Лепса

Полезные советы от Лепса

Друзья, наступила зима, с чем я вас и поздравляю! Это волшебное время сказок, снежков, горок и прочих «холодных» прелестей. Но нужно позаботиться и о своем организме.

Советы, как хорошо себя чувствовать:

  • Жареное и печеное употребляйте, как можно реже. Обменные процессы в этот период несколько замедляются, хотя в морозные дни чувство голода усиливается. Не смотря на это, не стоит налегать на жирные, соленые продукты, питайтесь зеленью, фруктами и постным мясом.
  • Не пейте алкоголь. Некоторые считают, что он хорошо разогревает. Но они ошибаются. Этил, содержащийся во всех видах водки (разница только в концентрации), способен на время (заметьте на ограниченное время!) расширить сосуды, отчего глаза в буквальном смысле слова наливаются кровью. Людям, страдающим ВЧД и дистонией, это грозит серьезным обострением болезни или другими безвозвратными последствиями (тромб, например).К тому же этил разрушает серое вещество в мозгу. Мертвые клетки миллионами абсорбируются печенью и выводятся в течение последующих суток организмом с мочой. То есть, утром вы писаете своими мозгами. Не жалко?
  • Не ешьте много сладкого. Работающая в замедленном темпе печень напрягается от необходимости удалять из организма большое количество бесполезных углеводов и вредных химических элементов. Она слабее на глазах, как и поджелудочная железа. Кожа у многих от сладкого в зимний период трескается, шелушится, покрывается пятнами. Многие ошибочно думают, что это от холода. К тому же нехватка ультрафиолета порождает на коже любителя конфеток большое количество грибков и бактерий, не подвластных воде.
  • Проветривайте жилье. В холодном воздухе кислорода содержится не так много, как летом, а в замкнутом помещении, где интенсивно дышали, и того меньше.
  • Употребляйте витамины. Самые необходимые в зимний период — A, B, C, D, E, в прочем, как всегда)))

С уважением, ваш Лепс.

+2
1397

19:51
О да, зима это круто, это очень весело, а когда еще подарки так это вабще круто, а вто что написанно мне очень понравилось))
20:18
Спасибо за советы, обычно придерживаюсь каждого пункта.
20:58
Хорошие советы, спасибо вам большое.
21:07
Отсюда вывод что жить вредно для здоровья. Если учесть что здоровых людей не существует.
21:32
+1
Лепс — штатный репортер?!:-) прикольные статьи пишет, на разную тематику!
22:01
+1
я судья Дрэд)))
19:24
И певец
22:05
Особенно порадовал пункт про питание зеленью, фруктами и постным мясом… Для наших зарплат — самый подходящий продуктовый набор)))
23:23
пить нельзя не только зимой, но и в другие времена года
08:52
Ничего нового. Все об этих советах знают, и просто не используют! Вот я как не пила, так и дальше не буду, а те, кто пили, то после прочтения статьи ничего не изменится. А вот насчет жаренного, жирного и переедания в точку. Последнее время живот побаливает. Но почему именно зимой? Она, что на организм как-то по другому влияет?
14:19
Вот со сладким это проблемы) Советы, конечно, наиценнейшие, но что-то как-то не особо они соблюдаются большей частью населения)
15:56
это точно, и изобилие сладостей только способствует этому
16:15
Зимой надо больше двигаться на морозе на улице, чтобы не замёрзнуть. И конечно по самоощущению надо свой организм контролировать, из-за малого светового дня может больше хотеться спать, больше отдыхать. Поэтому это отчасти и индивидуально.
17:39
Благодарствуем за лекцию!
19:50
А сам Лепс придерживается данных советов?
17:49
Да, придерживаюсь.
23:06
На самом деле, очень нужные советы по правильному образу жизни. Ничего сложного
20:22
Хорошие советы всегда приятны. Я люблю зиму, кататься на коньках на горке, это прекрасно.
18:34
Спасибо Лепсу. Благодаря его советам мы пережили зиму! Ура товарищи! Весна!
20:26
Хорошие советы, иногда полезно еще раз напомнить самые простые истины.
19:23
Дельные советы. Очень не дурно вот вспомнил старую добрую фразу " Давай наливай для согрева "
Загрузка...