.

В чем разница между простой и скандинавской ходьбой?

Интересные и развлекательные новости

В чем разница между простой и скандинавской ходьбой?

Одним из видов профилактики очень многих заболеваний является достаточная физическая нагрузка. Не обязательно заниматься спортом или ходить в фитнес-центры. Можно отлично помочь себе ходьбой, как простой, так и скандинавской. В чем же разница между этими двумя видами занятий?

Благодаря скандинавской ходьбе в работу включено около 90 % мышц всего организма, при этом тратится 400 ккал в час. Данный вид ходьбы требует того, чтобы спина была прямой. А это помогает сформировать хорошую осанку. Вдобавок такая ходьба затрагивает все суставы, но мягко, не вредя им.

А вот простая ходьба без палок вовлекает в работу только мышцы ног, и расход энергии идет меньше – приблизительно 200 ккал в час. На осанку она особо не влияет- если он сутулится все время, то и идя он будет также сутулым.

+1
47

18:38
Мне как то спокойней ходить обычным шагом :)
18:48
В последнее время кто только не занимается скандинавской ходьбой. Зародился этот вид ходьбы в Финляндии ещё в 1966 году, а до нас она дошла относительно недавно. Всё мы схватываем с опозданием.
19:40
А мне пока не встречались. Зато в кои-то веки видел лыжника. Не думал, что они сохранились.
23:46
Движение — это жизнь, надо обязательно уделять физической активности, хоть 20-30 мин. в день dance dance dance
09:08
Впервые наблюдал скандинавскую ходьбу собственно в самой Скандинавии и был несколько шокирован гражданами, массово забывшими лыжи. А сегодня эти «склеротики» ходят всюду.
12:50
Я бы не смогла с палками, скучно, но думаю для пожилых или людей с травмой в самый раз.
18:48
Когда смартфоны захватили мир, тем более детский, любой вид физической активности можно только приветствовать!
Верно замечено, дети сейчас только и смотрят в смарт и ничего вокруг не видят
20:50
Я тоже не понимаю, почему скандинавская ходьба стала такой популярной в последние несколько лет. Кто-то же ее популязировал в наших краях. Уже люди не удивляются, увидев старичков с лыжным палками, например, летом.
Загрузка...