В чем разница между простой и скандинавской ходьбой?

Одним из видов профилактики очень многих заболеваний является достаточная физическая нагрузка. Не обязательно заниматься спортом или ходить в фитнес-центры. Можно отлично помочь себе ходьбой, как простой, так и скандинавской. В чем же разница между этими двумя видами занятий?

Благодаря скандинавской ходьбе в работу включено около 90 % мышц всего организма, при этом тратится 400 ккал в час. Данный вид ходьбы требует того, чтобы спина была прямой. А это помогает сформировать хорошую осанку. Вдобавок такая ходьба затрагивает все суставы, но мягко, не вредя им.

А вот простая ходьба без палок вовлекает в работу только мышцы ног, и расход энергии идет меньше – приблизительно 200 ккал в час. На осанку она особо не влияет- если он сутулится все время, то и идя он будет также сутулым.