Как нарастить мышечную массу
Многие люди задаются вопросом как им нарастить мышечную массу.
Они, в свою очередь, делятся на тех кто что-то уже делает, ходит в тренажерный зал либо тренируется дома и на тех кто ещё не приступал к каким-то активным действиям так как не видит подходящего пути для достижения своей цели, то есть “накачать банки”.
В данном случае я опишу одно из решений для первого случая, для тех кто регулярно посещает тренировочные площадки, но при этом не видит желаемых результатов, возможно которые частично и имеются, но недостаточно.
Хотя человек тренируется достаточно активно, правильно питается и соблюдают другие необходимые нормы для достижения поставленной задачи, но всё равно чего-то не хватает.
И это что-то может быть растягиванием мышечных волокон, а именно банальное растяжение мышц на руках и ногах с помощью потягиваний. Не подтягиваний на турнике, а просто распрямление и потягивание в свободном пространстве конечностей.
Поступив таким образом вы можете почувствовать небольшие болевые ощущения в отдельных частях тела, а после расслабления ощущение бегущей крови по сосудам и согревания. Это будет явным признаком правильного действия, можно даже не посещать спортзал в этот день, а мышцы к вечеру после повторения данной процедуры в течение дня всё равно будут наливаться “соком” и увеличиваться в объеме.
За этим интересно наблюдать и ощущать. Можете попробовать, к тому же это биологично.
Занятие спортом: ожидание и реальность))