Влияние сахара на организм

Количество сахара в крови влияет на психическое состояние. Повышается уровень гормона эстрадиола. Человек чувствует и ведёт себя чересчур эмоционально, более чувствительно реагирует на любые проявления. Суточная норма потребления сахара для человека порядка 150 г, но существует много продуктов, которые мы употребляем каждый день и не учитываем содержание в них углеводов, которые также являются сахарами. Если наблюдаете за собой нежелательное поведение, то корректировка принимаемой пищи благотворно отразится на поведении и восприятии событий. К примеру можно исключить или уменьшить содержание сахара в чае или кофе. В жидком виде сахар усваивается ещё быстрее и лучше и как следствие имеет более сильный эффект на психику.