​Как справиться с панической атакой

Паническая атака — это неприятное состояние которое испытывает человек находящийся в нестабильной обстановки для его психики. Обычным людям примеры таких людей с такими состояниями кажутся абсурдными. Как может человек переживать и буквально трястись находясь казалось бы в обычных условиях для большинства людей. Торговый центр кинотеатр ресторан и подобные места в которых есть люди. Приёмов совладания с данной задачей масса начиная с медитации и массажа и заканчивая холотропным дыханием но эффективным будет для начала выявить причину по которой паническая атака случается. С чем это связано? Возможно это связано с неспособностью контролировать ситуацию и пребывать в спокойном состоянии. Но может быть что-то и ещё. Здесь надо разбираться индивидуально. Для кого этот вопрос данной статьи является актуальным рекомендую прислушиваться к сигналам своего тела и научиться их понимать оно не станет вас обманывать. И второе что следует осознать. Человеческий организм и его ресурсы направленные на поддержание нормального функционирования всех систем и органов в том числе и нервной системы которая в данном случае и отвечает за процессы связанные с панической атакой. Нужно расслабиться и довериться своей внутренней системе саморегуляции которая рано или поздно стабилизирует состояние организма.