.

Что может вредить состоянию иммунной системы?

Интересные и развлекательные новости

Что может вредить состоянию иммунной системы?

Дефицит сна

Во время сна работает тот отдел иммунной системы, который распознает новые чужеродные агенты и тренирует механизмы защиты от них. Если человек спит недостаточно, то она попросту «не успевает» завершить свою «тренировку». Люди, которые регулярно недосыпают, чаще подвержены простуде.

Низкая двигательная активность

Гиподинамия более чем на 40% увеличивает риск заболеть в холодное время. А вот те, кто даже при сидячей работе посещает спортзал, более устойчивы против инфекций.

Недостаток общения с близкими

Во время общения с близкими образуется гормон окситоцин, оказывающий благотворное влияние на состояние иммунной системы. При одиночестве организм выбрасывает много норадреналина, и если его концентрация повышена все время, иммунитет снижается.

Стрессы

Постоянные перегрузки нервной системы ведут к расстройству иммунного ответа.

Неправильное питание и употребление алкоголя

Любовь к продуктам наподобие фастфуда, полуфабрикатов, колбасных изделий, выпечки, разных соусов) повышает риск развития воспалительных процессов в организме. Стоит выбирать полезную еду (цельное зерно, овощи, фрукты, крупы, орехи, семечки, нерафинированные растительные масла, рыба) и минимизировать употребление алкоголя. 

здоровье, иммунитет, организм, сила, человек
+3
1148
Ася

Star34
23:57
#
Star34
Теперь я поняла почему всю эту зиму проболела, спала мало. :))
Ответить
GreyTiger
09:04
#
-1
GreyTiger
Значит у вас было много других интересных и важных дел.
Ответить
Star34
10:14
#
Star34
Конечно, меня всегда дел вагон и маленькая тележка, мне 24 часа не хватает в сутках. :)))
Ответить
Комментарий удален
Пётр
20:47
#
Пётр
Полезная еда — понятие пострашнее фастфудов. Важен в первую очередь режим и общение.
Ответить
Star34
01:08
#
Star34
Важен в первую очередь режим и общение


Общение с едой? :)))
Ответить
Пётр
20:47
#
Пётр
С едой общаются многие. Застольные речи и тосты прежде всего направлены на общение с пищей.
Ответить
Ruslan
23:11
#
Ruslan
Список можно продолжать. Но можно отметить автора, который попытался систематизировать хотя бы некоторые факторы.
Ответить
Sepia
08:57
#
-1
Sepia
Антибиотики.Сильнодействующие препараты, особенно при самолечении.
Ответить
krut110
09:30
#
krut110
Что теперь нужно спасть дольше, что бы тренировать иммунитет.
Ответить
debda
16:34
#
debda
Я вообще не кушаю фаст фуд это такая гадость.
Ответить
karina007
22:06
#
karina007
Вот именно дефицит сна. По идее нужно ложиться спасть в десять вечера. Без вариантов, чем позднее, тем хуже, начинаешь хуже высыпаться — следствие жер, недосып связан с этим напрямую. В наше то время, попробуйте ложиться каждый день в 10. Это сложно, когда все против вас, когда для многих полночь или даже час ночи, да что там, даже два ночи это детское время. А вот уже в 4 утра можно и улечься. Еще и гордятся, что могут не спать, сами не спят и другим не дают. Вот я не сплю, и ты не спи, можно пойти в клуб, а можно фильм посмотреть, и вообще, еще что-то интересное придумать. Заведения в любом городе мира работают практически круглосуточно, когда не спишь, все условия для тебя, чтобы жить, тратить деньги, а вот лечь спать вовремя только ваша мотивация и поможет.
Ответить
Бусинка Бусинка
20:35
#
Бусинка Бусинка
Этой зимой с болячек не вылазили, а перед этим на работе постоянный стресс, думала сума сойду, потом дерматит, пошла к врачу, а он сказал иммунитета нет, надо с этим что-то делать! Помогли сорбенты, витамины и физкультура, а по работе — пытаюсь так не реагировать теперь…
Ответить
POWERrv
22:04
#
POWERrv
Стрес- вот что подавляет имунку сильнее всего. Будьте попроще и на позитиве. Сам на себе проверил и на других людях
Ответить
Димон
08:29
#
Димон
И все эти сочетания как раз и подчеркивают нашу современную жизнь. Всё это наверняка есть у многих, а изменить практически что то невозможно, хотя пытаться надо конечно.
Ответить
Lera
11:35
#
-1
Lera
Да всего и не перечислить, что может подорвать нашу иммунную систему. Немало и скрытых факторов, влияющих на её разрушение.
Ответить
karina007
22:54
#
karina007
Да уж, казалось бы что все просто, бери и делай. Просто человек должен прийти к мысли что организм, здоровье это самое важное, с этого все начинается. Как говорили наши дедушки и бабушки, мол будь здоров, это самое главное, а все остальное приложится. Если задуматься, то действительно так и есть, и головой практически каждый это понимает, а вот расставить все приоритеты, при чем сделать это правильно, вот в чем сложность. В идеале человек только в 19.00 возвращается с работы, если взять среднестатистического, если конечно никуда не заходить. Если зайти за покупками то это 20 или даже 21. И будь добр лечь в 22, ну или в крайнем случае в 23. Хоть и сложно жить по такому графику, кто-то может даже скажет что и нудно, но по сути, если заботиться о себе, то выбора особо нет. Ложиться нужно пораньше от этого очень многое зависит.
Ответить
OljgaK
21:54
#
OljgaK
Бедная моя иммунная система… Сплю мало, работа сидячая… в основном (огород не в счёт, он только летом), стрессов хватает… Радует, что алкоголь не употребляю, с близкими общаюсь и вредные продукты не уважаю))) Может быть, выживу?
Ответить
plizzz
12:59
#
plizzz
Полезная статья, побольше бы таких. Реально мы не недооцениваем важность иммунной системы, но именно благодаря ей мы имеем возможность существовать в этой агрессивной среде как планета Земля. В противном случае от любой простуды человечество бы просто вымерло.
Ответить
Загрузка...