.

3 мифа о старости

Интересные и развлекательные новости

3 мифа о старости

1. Боль в суставах ждёт каждого

Проблемы с суставами возможно пресечь, если испытывать физические нагрузки. Учёными обследованы женщины в возрасте от 40 до 67 лет и выяснено, что у тех из них, кто занимался физкультурой как минимум по 20 минут 2 раза в неделю, хрящевая ткань лучше сохранилась. А это значит, умеренная активность — неплохая профилактика артрита.

2. Кости станут хрупкими, а осанка — испортится

Остеопороз нередко встречается у пожилых, однако всё же не так часто, как принято думать. Было выяснено, что у женщин старше 100 лет данный диагноз был выявлен лишь у 55% из них, причём проявляться болезнь стала в среднем в 87 лет. Особенно положительно эти данные выглядят, если учесть, что эти женщины выросли в те времена, когда мало что было известно о диетах и упражнениях, способных укрепить кости.

3. Мозг перестаёт развиваться

Исследования доказывают, что мозг продолжает формировать новые связи между нейронами и укреплять существующие всей жизни — до той поры, пока человек будет подкидывать ему задачи для решения. Потому стоит тренировать этот важный орган .

155

05:42
К сожалению, это не мифы, а реальность. Любое физическое упражнение, даже при постоянных тренировках, может закончится растяжением или разрывом, а мозг уже не воспринимает новую информацию как хотелось бы.
09:36
Да, любое физическое упражнение может закончится травмой или разрывом в любом возрасте, даже у детей. У нас на постсоветском пространстве просто отношение к возрасту странное, мы списываем в утиль людей начиная с 40 лет, вон в теме про дедушку в качалке. :)))
12:54
Тем не менее, спортивные атлеты очень рано уходят на пенсию. Редко кто выступает после 30 лет, а тех кому за 40 можно по пальцам пересчитать. Практически во всех видах спорта.
То, что для меня было в 20 лет легкой разминкой сейчас около предельные нагрузки. Хотя многие из современной молодежи их не выдерживают. Очень многое зависит от генетики, то, что было заложено изначально.
13:02
В профессиональном спорте, там вообще все по другому, и организм изнашивается быстрее. Но если заниматься любительским, я лично знаю человека, который показал лучшее время на половинке, в 72 года, хотя тренировался, более и менее всю жизнь. Может генетика, может еще что-то, но сколько молодых получает травмы в зале и т.д.
14:29
Star34
07.04.2018 13:02
Но если заниматься любительским, я лично знаю человека, который показал лучшее время на половинке, в 72 года, хотя тренировался, более и менее всю жизнь.

Видимо в более юные годы у него не было возможности готовиться к забегам на личные рекорды, Гляньте таблицы рекордов ближайших к вам клубов категории «Мастерс», там крайне редко кто с годами улучшает свои результаты, особенно, если занимался спортом без перерыва.
15:00
Я честно не вижу разницы, может она существует, и в проф. спорте, я понимаю, почему они заканчивают рано. Вот вам соревнования последние, это мужчины, соревнующиеся за попадание в элит, в буткампе, особой разницы в результатах (15-19, 20-29, 30-39), я не вижу, я посмотрела прошлюй год, годовой отчет по мужчинам, по итогам вышел в элиту т.е. 1,2,3 место (44 года, 28 лет, 31 год), может быть входные данные разные, я не знаю, но у молодых тоже входные данные разные. :))



Человек, про которого я говорила, пробежал половинку в 72 года за 1.45 (профессионально спортом человек никогда не занимался и профессию вполне себе гражданскую имел), даже мне такой результат, несмотря на разницу в возрасте не снился, либо придется издеваться над собой, а он на следующее утро улетел в Бразилию, проект по био газу с которым он работает развивать дальше.
16:46
Если правильно разминаться перед тренировкой, то травм не будет. Главное не дёргать большие веса, нужно чтобы человек чувствовал свои мышцы при таких занятиях.
19:00
Вы лучше ссылку давайте, скрины получились расплывчатыми.
Вот Рекорды Пермского края среди ветеранов плавания-мужчин (бассейн 50м)
Берем одного возрастного спортсмена, который постоянно выступает, например,Феоктистов Валерий, сейчас он выступает в возрастной группе 70-74 года, постоянно выступает на ветеранских соревнования много лет подряд.
Вот как изменялись его рекорды на 200м брассом в разных возрастных группах
70-74 3.37,68
65-69 3.26,35
60-64 3.20,76
55-59 3.28.41
50-54 не выступал еще
Вывод понятен: был перерыв, начал заниматься, набрал форму, потом результат начал
угасать с годами, хотя и после 70 он довольно приличный.
У других примерно такая же ситуация: чем старше становится ветеран, тем медленнее, исключения очень редкие.
Примерно та же ситуация и с вашим героем: 1:45 на половинке вполне достойный результат, около 5 минут на километр. Обычно для тех, кто занимается циклическими видами регулярно, в 30 лет это разминочный бег, многие бегают намного шустрее (естественно, если природа одарила генетикой: длинными ногами, скромным весом, нормальной сердечно-сосудистой системой).

21:49
Я вам лучше так напишу, там на сайт логинится надо:
15-19 лет, мужчины, время
1. 49.55
2. 53.46
3. 58.23
возраст 20-29 лет.
1. 45.54
2. 49.20
3. 51.08
возраст 30-39 лет
1.36.34
2.40.16
3.43. 13

Я посмотрела за пару лет, все в разброс, когда кто, в этот раз 40+ не было, но они из семи в прошлом году, первые места брали, и вышел по окончанию, именно из этой возрастной категории.

Я понимаю, что многие бегают шустрее, и я говорила, он никогда проф.спортом не занимался от слова совсем, так немного на лыжах, то немного на велосипеде, немного гольф, немного бег, в 72 года, я считаю 5 мин. за километр это круто, даже очень, если брать в расчет, только возраст, то я на данный момент времени младше его больше чем на 30 лет, я так не могу, даже с хорошими тренировками, я не выбегу 21 км в 5 мин за км есть и 20 и 30 летние, кто не выбежит, посмотрите результат любой половинки или марафона. Поэтому я и говорю не в возрасте дело.
12:22
Всякий миф основан на реальных событиях или статистике «не от кутюр». Официальная статистика всего лишь подтверждает определённую точку зрения.
12:35
Как же не хочется стареть но к сожалению этого не избежать
13:52
Не хочется — не старейте, делов-то:) Главное — избегайте скамеечек возле подъезда. Обретение там постоянного места среди завсегдатаек — начало конца:)
14:00
Возраст очень часто выдает походка — то есть ограниченность и скованность движений. А ведь гибкость вполне можно сохранить — это не так уж и трудно.
20:51
Вспоминаю Валентину Трофимовну,( царство ей небесное), мать моей соседки, она в 84 года еще умудрялась чуть ли не на шпагат садится, чего ее дочь и сейчас не может. Не альцгеймер, так наверно бы еще жила. Вот эта штука действительно мерзопакостная, особенно наблюдать тяжело, как человек, умница, превращается в растение.
21:06
Балерина Большого театра?
21:17
Учителем физики и математики всю жизнь проработала.
21:20
Сильное сочетание. Круче только трудовик и учитель физики одновременно:)
21:25
для шпагата нужно растяжку иметь, у меня её даже в первом классе уже не было.
21:27
Восстановить можно. Или приобрести заново.
21:28
Но она действительно знала свое дело, хотя бы судя по ее странице в одноклассниках, к ней уважительно относились ее бывшие ученики. 44 года проработала учителем в Белоруссии.
21:11
Время еще есть. Изучу технологию изготовления ЛСД. Начнет сознание умирать от Альцгеймера — буду его расширять.:)
21:19
Ну так в полях ржи да пшеницы надо шастать, возможно там спорынью найдете:)
21:21
Буду я по нашим просторам бегать. Все должно производиться в доме:)
00:49
Побегать придется, основной компонент находится в грибе, который паразитирует на злаковых. Но бегать не много, его на много доз, совсем чуть чуть надо, так что один раз в поле сходите, потом на всю жизнь напроизводите. :)))
08:19
Хофману в свое время хватило того, что он рукой по губам провел, на которой видно осталась спорынь,, хватило на несколько часов, что бы погрузиться в нирвану. Так что, если злак заражен, то действительно, долго бегать не придется.
14:14
По полям я точно бегать не буду. Хоть и любитель, но уверен — все можно произвести синтетически. Вот та знаменитая семья, которую в прошлом веке английские полицаи повязали, производили ЛСД дома, но в промышленных масштабах. И при этом — больше, чем 90% чистоты.
23:23
прочитал и как то грустно стало. Я не болячки. а сразу о возрасте своем задумался. А ведь годы уже подбираются к понятию старость.
06:06
Задумываться желательно как можно раньше. Когда еще есть, что сохранять.
09:30
А что там думать о старости, это не избежно, как и сама смерть.
08:29
Эта реальность происходит не во всех странах. В развитых странах на пенсии только начинают жить и путешествовать. Это люди сами себя начинают старить и кряхтеть, мыслить нужно позитивно и не будет таких мифов в реальности)))
22:03
+1
Кому что дано-то и будет) И никакие исследования и статистика меня не переубедят!!! Не менее десяти бабулек знаю( это в одной деревне), которые понятия не имеют что такое ритмика, никогда в жизни не занимались спортом, не сидели на диетах и лишний вес всю жизнь присутствовал ( к 80 годам похудели) и одна дожила до 98 лет, вторая до 92 ( недавно ушли), а остальные живут и ковыряются потихоньку в своих огородах. Любить надо жизнь и не ныть как всё плохо и тяжело… Эти женщины войну пережили ( те что ушли за 90 лет), одна воевала и ранена была серьёзно… Пахали всю жизнь за троих и детей растили… Питались чем Бог пошлёт и жили, и живут. И в то же время их ровесницы ушли кто в 60, кто в 70 (большинство). Абсолютно одинаковые условия жизни, питание и быт… Нет уж, что кому отмеряно — тому и быть)
И, кстати, у пожилых обычно артроз, а не артрит… Это абсолютно разные заболевания!!!
22:07
Генетика. Другими словами — да, кому что отмерено. Хотя до известной степени можно противостоять матушке-природе.
23:19
Кажется, Амосов в 70-е годы ещё об этом книгу написал на основе своих многолетних наблюдений за больными. Да и медицина (особенно антибиотики) продолжили жизнь человека.
Загрузка...