3 мифа о старости
Интересные и развлекательные новости
1. Боль в суставах ждёт каждого
Проблемы с суставами возможно пресечь, если испытывать физические нагрузки. Учёными обследованы женщины в возрасте от 40 до 67 лет и выяснено, что у тех из них, кто занимался физкультурой как минимум по 20 минут 2 раза в неделю, хрящевая ткань лучше сохранилась. А это значит, умеренная активность — неплохая профилактика артрита.
2. Кости станут хрупкими, а осанка — испортится
Остеопороз нередко встречается у пожилых, однако всё же не так часто, как принято думать. Было выяснено, что у женщин старше 100 лет данный диагноз был выявлен лишь у 55% из них, причём проявляться болезнь стала в среднем в 87 лет. Особенно положительно эти данные выглядят, если учесть, что эти женщины выросли в те времена, когда мало что было известно о диетах и упражнениях, способных укрепить кости.
3. Мозг перестаёт развиваться
Исследования доказывают, что мозг продолжает формировать новые связи между нейронами и укреплять существующие всей жизни — до той поры, пока человек будет подкидывать ему задачи для решения. Потому стоит тренировать этот важный орган .
То, что для меня было в 20 лет легкой разминкой сейчас около предельные нагрузки. Хотя многие из современной молодежи их не выдерживают. Очень многое зависит от генетики, то, что было заложено изначально.
Видимо в более юные годы у него не было возможности готовиться к забегам на личные рекорды, Гляньте таблицы рекордов ближайших к вам клубов категории «Мастерс», там крайне редко кто с годами улучшает свои результаты, особенно, если занимался спортом без перерыва.
Человек, про которого я говорила, пробежал половинку в 72 года за 1.45 (профессионально спортом человек никогда не занимался и профессию вполне себе гражданскую имел), даже мне такой результат, несмотря на разницу в возрасте не снился, либо придется издеваться над собой, а он на следующее утро улетел в Бразилию, проект по био газу с которым он работает развивать дальше.
Вот Рекорды Пермского края среди ветеранов плавания-мужчин (бассейн 50м)
Берем одного возрастного спортсмена, который постоянно выступает, например,Феоктистов Валерий, сейчас он выступает в возрастной группе 70-74 года, постоянно выступает на ветеранских соревнования много лет подряд.
Вот как изменялись его рекорды на 200м брассом в разных возрастных группах
70-74 3.37,68
65-69 3.26,35
60-64 3.20,76
55-59 3.28.41
50-54 не выступал еще
Вывод понятен: был перерыв, начал заниматься, набрал форму, потом результат начал
угасать с годами, хотя и после 70 он довольно приличный.
У других примерно такая же ситуация: чем старше становится ветеран, тем медленнее, исключения очень редкие.
Примерно та же ситуация и с вашим героем: 1:45 на половинке вполне достойный результат, около 5 минут на километр. Обычно для тех, кто занимается циклическими видами регулярно, в 30 лет это разминочный бег, многие бегают намного шустрее (естественно, если природа одарила генетикой: длинными ногами, скромным весом, нормальной сердечно-сосудистой системой).
15-19 лет, мужчины, время
1. 49.55
2. 53.46
3. 58.23
возраст 20-29 лет.
1. 45.54
2. 49.20
3. 51.08
возраст 30-39 лет
1.36.34
2.40.16
3.43. 13
Я посмотрела за пару лет, все в разброс, когда кто, в этот раз 40+ не было, но они из семи в прошлом году, первые места брали, и вышел по окончанию, именно из этой возрастной категории.
Я понимаю, что многие бегают шустрее, и я говорила, он никогда проф.спортом не занимался от слова совсем, так немного на лыжах, то немного на велосипеде, немного гольф, немного бег, в 72 года, я считаю 5 мин. за километр это круто, даже очень, если брать в расчет, только возраст, то я на данный момент времени младше его больше чем на 30 лет, я так не могу, даже с хорошими тренировками, я не выбегу 21 км в 5 мин за км есть и 20 и 30 летние, кто не выбежит, посмотрите результат любой половинки или марафона. Поэтому я и говорю не в возрасте дело.
И, кстати, у пожилых обычно артроз, а не артрит… Это абсолютно разные заболевания!!!