.

Диеты

Диеты

Я за свою жизнь очень часто сидела на разных диетах. Сколько я их не перепробовала, был один и тот же результат. Сначала ты стремительно худеешь, а потом все возвращается если не вдвойне. И я поняла что нужно меня свои пищевые привычки.  И это не означает что нужно морить себя голодом. А нужно понят свой организм. Я допустим перестала кушать белый хлеб, а заменила его на черный. Кушаю дробно, все что хочу но маленькими порциями. И скажу я вам, мне удалось привести себя в порядок. Это мой совет больше женской половине. Не морите себя голодом. От этого страдаете не только вы но и ваши органы!

+1
349

19:03
Боюсь, что женская аудитория сейчас накидает своих советов, как правильно худеть и питаться.
20:14
+1
Да все, в общем то, правильно сделала. Я хлеб с нормальной едой уже лет 5 не ем. Никакой. Ни белый, ни чёрный. Так у еды без него совсем вкус другой. Хлеб его перебивает. Ну, а часто и понемногу кушать — это уже классика режима для здорового питания.
21:28
Для себя понял, что самое главное в правильном и здоровом питании — это достаточное количество фруктов. Именно фрукты способствуют правильному пищеварению.
21:31
Я перешла с белого хлеба на хлеб с отрубями и хрустящие хлебцы.Горький шоколад вместо сладостей.Ну, в охотку, могу съесть и печенюшки, но не целую пачку сразу, как раньше.Т.е.если очень хочется сладкого, нужно его съесть, но, может, в меньших дозах или найти ему эквивалентную замену (фрукты, сухофрукты, горький шоколад и пр)
21:34
*Кушаю дробно, все что хочу но маленькими порциями*
Это особенно подходит людям с заболеваниями ЖКТ, им вообще надо каждые три часа питаться, но съедать «по ложке»
21:34
А надо просто подобрать ту которая подходит лично тебе.
22:26
Если честно, вся эта погоня за идеалом. Пустая трата времени и здоровья)
23:38
Это не погоня за идеалом, а стремление к здоровому образу жизни.Посмотреть-сколько сейчас молодых женщин с лишним весом! И не только молодых.А нужны, они, эти лишние килограммы? Каждый решает для себя.
23:44
+1
Сейчас дитей огромное количество с лишними килограмами, вот это страшно, у них даже еще подростковых гармональных скачков нет, а они уже, под 50-60 при росте 130-140.
14:10
Ой, позвольте с Вами не согласиться! Диета зачастую — не дань красивой фигуре, а жизненная необходимость. И как раз здоровья ради.
23:39
+1
Я вот тоже для себя поняла, меньше есть, больше спорта, вес уходит, медленно, но верно, никаких диет и нервов. ))))
11:05
Согласна.Вынесла из марафона по коррекции веса ту же идею: ешьте привычную для вас пищу, но некоторые продукты заменить на более полезные, с низким гликемическим индексом… Установите свой минимум физических нагрузок и максимум.Минимум выполняется при любых обстоятельства, максимум по возможности… Ешьте только по голоду и только до насыщения, не до распирания в желудке.Не заедайте печали и стрессы пироженками и печенюшками.Вес не сразу, но медленно начинает уходить.По опыту.Правда, у кого то стал уходить сразу.У меня стоял долго.
Еще важна мотивация.Я себя замотивировала так
fabula.club/posts/6765-o-tom-kak-ja-sebja-zamotivirovala-na-snizhenie-vesa.html
Проблема теперь, где найти джинсовый костюмчик: в интернете заказывать не хочется, рынки позакрывали, магазины джинсовой одежды через инет нахожу только виртуальные.
Но мерить мне надо обязательно!
12:23
Я в начале долго анализировала, а что я действительно люблю есть, а что ем просто за компанию. Как те же булочки, я их по сути не люблю, в отличии от тортиков, но типа в компании под кофе, ну можно. Тоже самое и с рисом, я его не люблю, вкус мне не нравится, но все едят и я ем, это первое, что я убрала.))))
Про джинсовый костюмчик помню.)
13:19
Ну, да.Нас так и учили.Я проанализировала свои перекусы и чаепития на работе и убрала сдобу.А «за компанию» стала есть не два кусочка тортика, а один, маленький:)
Очень проблематично отказаться от вкусного ужина.Приезжаю с работы около 22ч, с твердым намерением выпить стакан кефира и спать.И фиг тебе: на плите вкусный ужин с салатиком, удержаться не удается, так хоть по минимуму стараешься.
У меня близкие полгода жили в деревне, приезжала домой и ела прлуфабрикаты, лень было для себя готовить, Сейчас, с их отъездом, постараюсь к этому больше не возвращаться.
16:47
Да.Уж.Што для еврея хорошо, для русского смерть wonder
22:57
У меня наоборот, если близкие все уезжают куда, то я могу обходится салатами и кусочком мяса. А вот если они дома, то уже ой.
14:12
По голоду есть как раз вредно. Больше пользы кушать короткими перебежками. С остальными утверждениями полностью согласна!
14:43
*по голоду* имеется в виду, когда действительно, есть чувство голода, а не мысль приходит в голову:«а не поесть ли мне».Для данного метода на конкретном марафоне прстулат был базовым, на нем все выстраивалось.Я далека от мысли утверждать, что этот метод единственно правильный: он основан на пересмотре вкусовых привычек и выработке новых, а не на какой-либо диете.
Людям с заболеваниями ЖКТ предлагалось питаться дробно: т.е.каждые три часа по «две ложки»
23:06
Так в том то и фишка, что чувство голода не должно возникать. И питаться дробно, оказывается, полезно не только людям с проблемами ЖКТ.
07:41
Почему все ошибочно употребляют слово «кушать» вместо «есть»? А вообще с автором согласна. Диеты ни к чему не приведут, если только не являются образом жизни.
10:59
*«кушать» вместо «есть*
Меня это тоже всегда коробит.Но еще больше передергивает от стилистических ошибок типа «подъезжая к станции, у меня улетела шляпа».Но молчу.Никого обижать не хочется.
11:01
Системы питания, соблюдаемые вместо или как сопровождение к обычному режиму питания, всегда являются более глубокими и более научными разработками диетологов, они обосновываются теоретически или опытно.

08:13
Многие диеты помогут похудеть, но в дальнейшем вы можете навредить себе и своим будущим детям, так как недостаток нужных витаминов вы будете не до получать, а восстановить это не так просто. Думаю без консультации со специалистом нельзя себе ни чего назначать.
08:22
Если создать список существующих, а самое главное действующих диет, то наверно получится внушительное литературное издание. У каждого человека свой организм, и если кому то какая то разумная диета помогла, а кто то другой тоже использовал такой рецепт диеты, а результатов нет. Все зависит от конституции человека и наследственного фактора. Гениальная актриса Людмила Марковна Гурченко рассказывала, что мама ее была женщина с пышными формами, а папа до последних своих дней весил не больше 60 кг, был такого субтильного телосложения, и я пошла в папу говорит Людмила Марковна, никогда сколько себя помню ни соблюдала ни какую диету, мне постоянно хотелось есть, может потому что в моей жизни был период голодного после военного детства, это тоже дало о себе знать уже в взрослой жизни.
21:42
Можно есть все что угодно ) Только надо стараться все это сжечь физическими упражнениями )
07:57
Не плохой подход, но булки если трескать, сжечь потом будет тяжко)
14:13
Точно. Только каждую порцию в два раза уменьшать
22:10
Диеты дают только временный эффект, я имею в виду типа диеты, когда вы три дня едите капусту или морковку, а когда она заканчивается, и за период, когда вы на ней были, вы все же сбросили пару кило, а потом все возвращается на свои места, до того, как вы ее начали. Неутешительно, правда же? Тем не менее в последнее время появились для нас с вами более интересные варианты, это конечно же не диета, а измерение образа жизни, когда вы стараетесь больше заниматься спортом, употреблять в пищу больше овощей, а также вы при любых раскладах вовремя ложитесь спать. Вот хотя бы так, попробуйте начать с этого.
14:17
+1
Умеренное здоровое питание не должно быть временным. Это должен быть осмысленный шаг и продолжаться всю жизнь. Иначе в этом нет смысла.
14:48
Согласна
22:24
А можно просто придерживаться правильного питания.
22:50
Обычное трехразовое питание, без излишеств и белого хлеба.
22:58
Лучше есть чаще, но порции меньше.
04:58
Все возвращается на круги своя. Стоит лишь немного отойти от диеты, как начинаешь наверстывать упущенные килограммы с двойной силою.
06:10
Большинство представителей сильного пола страдает такой же проблемой. А диета для мужчины- сами понимаете, когда вокруг столько соблазнительно вкусно пахнущего. Больше двигаться нужно, и сжигать каллории.
14:18
Когда я сижу на диете — мой муж тоже ее соблюдает. Ему приходится. Готовлю то еду я. Пока нареканий не было :)
Гость
20:28
Если исключить некоторые продукты питания из рациона-хлеб, жирное мясо,-вес теряется сам по себе
23:09
А вот не всегда. Список продуктов для исключения гораздо длиннее, поверьте.
Загрузка...