Что вы думаете о спортивном питании?

Хочу вот порассуждать на эту очень интересную тему. Так как я знаю множество людей, которые занимаются спортом, и у которых зачастую возникает такая проблема принимать или нет? Так как вечно результаты расти не будут и каждый доходит до того момента когда всё застопорится на месте. Сам такой был. Дошёл до определённых результатов а дальше ни как. Хотя питание и сон вроде были в достатке тогда. Я лично был ярым противником этих всех добавок, но многие сейчас принимают и протеины и различные добавки типа креатина. И на здоровье вроде не жалуются. Вот и думаю правда ли это вредно или это всего лишь предрассудки людей которые в принципе не понимают как это работает. К которым я и сам получается отношусь… Жду вашего мнения, желательно знающих людей.