Правильный завтрак – залог успешного дня

Здравствуйте. Если вы хотите хорошо провести день и в частности хорошо себя чувствовать, то нужно правильно позавтракать. Сразу хочется заметить, что есть люди, которые вообще не хотят есть утром, и данное нежелание не появляется просто так. Часто это спровоцировано тем, что человек принимал пищу поздно вечером. Завтракать же нужно обязательно, ведь это главный прием пищи (и именно об этом говорили нам наши бабушки).
Завтрак должен быть питательным, но в то же врем не тяжелым. Давайте обговорим блюда, которые отлично подойдут в качестве завтрака. Конечно же, в первую очередь это сложные углеводы, к которым мы относим каши, мучные изделия, многие овощи.
Каши для завтрака:
Овсяная каша. Чтоб сэкономить время утром, можно покупать овсянку, которая запаривается, а не варится. Всего 5 минут, и питательный завтрак готов. Можно в кашу добавить мед, изюм или орехи. Овсяная каша богата на различные питательные вещества, которые будут поддерживать ваш организм в первой половине дня.
Гречневая каша. Гречневая каша так же отлично подойдет в качестве завтрака. Она включает в себя много углеводов и растительных белков. Для завтрака отлично подойдет гречневая каша с молоком, с добавлением меда или орехов.
Пюре:
Картофельное пюре. Картофель, — отличный источник энергии, и вы сами можете в этом убедиться. Но, проблема в том, что данное блюдо долго готовится, в отличие от предыдущих. Нужно начистить картошку, сварить ее, да еще и потолочь.
Фруктовое пюре. К сожалению, так же долго готовится, но данное блюдо отлично подойдет в качестве завтрака. Можно приготовить как яблочное, так грушевое пюре, или пюре из любого другого фрукта. Некоторые фрукты нужно проварить, а некоторые нет, — такие как банан. В этом случае завтрак будет быстрым. Банан же просто нужно потолочь и добавить туда еще что-то вкусненькое.