Стойка на кулаках

Здравствуйте. В первую очередь давайте разберем, что такое стойка на кулаках, ведь не все, наверное, знакомы с этим замечательным упражнением. Есть несколько вариантов стойки на кулаках, — на одном кулаке и на двух кулаках. Не сложно догадаться, что на одном кулаке значительно сложнее стоять, чем на двух, и понятно, что стойка на одном кулаке далеко не для начинающих. Прежде чем начать практиковать данное упражнение, нужно уметь просто отжиматься и держать «планку», так как нужны крепкие мышцы кора.
Конечно, в первую очередь это упражнение надо мужчинам, так как оно дисциплинирует как нельзя лучше. Нужно находиться в стойке на кулаках до тех пор, пока не упадете лицом в пол, и поэтому перед лицом, на пол, нужно класть подушку небольшого размера. Это упражнение не только дисциплинирует, но и помогает развить определенные физические качества, такие как выносливость и силу.
Итак, если ваше тело готово к испытанию, то можно начинать. Если вы продержитесь в первом подходе хоть 60 секунд, то это можно считать победой, но цель — стоять до конца, и постоянно быть собственные рекорды, развивая силу воли. Мы часто говорим себе «не могу», задолго то того момента, когда бы мы действительно не смогли. Стойка на кулаках, а точнее ее практика, поможет нам как в спорте, так и в жизни, и не стоит недооценивать это упражнение.
Становиться нужно на ударные части кулаков, которыми являются костяшки указательных и средних пальцев. Когда вы будете стоять на двух кулаках около 5 минут, то можно пробовать себя в стойке на одном кулаке. Но стоя на одном кулаке, не стоит слишком высоко поднимать плече незадействованной руки, которую желательно держать за спиной.
Поверьте, это нехитрое упражнение довольно эффективно, и вы сами можете это проверить.