Сон

Сон

Наполеон спал от 4 до 6 часов в сутки и полушутливо устанавливал следующие нормы: «Солдатам на сон - 5 часов, ученым - 6, женщинам - 7, дуракам - 8, больным - 9». Маргарет Тетчер писала: «Я никогда не спала больше чем четыре или пять часов в сутки. Моя жизнь - это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить. Я живу, чтобы работать». Томас Эдисон спал 5 часов в сутки, Уинстон Черчилль - от 4 до 6 часов.

О сне:

Спите на спине. Самая полезная поза сна – на спине. К тому же, психологи выяснили, что любители спать на спине – прирожденные лидеры. А вот сон на животе считается самым вредным.

Релаксируйте. За час до сна настройтесь на отдых: примите теплую ванну с пеной, сделайте массаж или выпейте стакан теплого молока.


  • Лучший сон - до 12, в этот период организм отдыхает наилучшим образом. Ложиться спать нужно сегодня, а не завтра…
  • Совсем крайний срок - полтретьего, иначе завтра будете ходить как стеклянный, и даже любимые люди не будут вызывать ничего.

Сладких снов !

+3
171

22:27
Видимо не быть мне прирождённым лидером, сплю то я постоянно на животе
22:45
Так наоборот радуйтесь, есть шанс не умереть однажды от апноэ, так что, Бог с ним, с лидерством этим:-)
23:40
Ну и что, я сплю на животе, и понятия не имею (на практике) что такое апноэ.
07:52
Так внимательно еще раз прочитайте. Будете спать на спине, тогда.
02:56
На этой неделе я — Наполеон, потому-что сплю по 4-6 часов в день. Эту ночь поспать не удастся((( А сплю я в «позе зародыша», так что дилером мне не быть, тревожусь много… Есть книга автор Самуэль Данкел «Позы спящего человека» вроде называется, там хорошо расписано, что поза в которой спит человек, может сказать о нем.
09:48
Интересно к какому разделу отнести молодых мам, у которых маленькие дети? Они вообще не спят! Ходят потом как зомби. Я сплю по всякому. На боку, на спине, на животе и ворочаюсь по сто раз за ночь.
23:42
Ваш пример всего лишь очередное доказательство, что все эти позы с выводами о человеке исходя из них — чепуха.
06:46
Природа так распорядилась и при этом позволила вам жить частенько дольше, чем мужикам -лентяям:-)
22:04
Сложно выстраивать и втискивать в рамки. Но много спать вредно. Как и недосыпать. То есть, каждому своё.
23:43
Вот именно, у каждого свои параметры. Что сладкое для одного, для иного будет кислым. Не все то свято, что в книгу вмято.
11:28
Но все равно все и вся пытаются втиснуть в какие нибудь рамки.
23:40
Я тоже сплю в среднем 4 часа в сутки. И о чекм это говорит? Да ни о чем. И сплю я как раз на животе. И управляю я более чем пятью тысячами человек. Я что — исключение из правила? В этом деле нет правила. Их выдумали умники дабы вешать лапшу на уши лохам.
20:06
Не для того, чтобы вешать, а чтобы её продавать.
07:45
Что бы ее продать, надо сначала развесить.
09:00
А вот математик Абрахам де Муавр, философ Иммануил Кант, Иоганн Вольфганг фон Гёте, думаю тоже все знают о человеке, который написал Фауста, а так же Артур Шопенгауэр, дрыхли как сурки. При этом остались в памяти на века и прожили довольно длинную жизнь. Они спали до тех пор, пока их кто — то не будил.
15:02
Да правильно. На основании подобных совпадений нельзя делать вывод о собственной гениальности. Хотя и хочется, и «лестно»:)
21:21
Ну не лишайте людей возможности, пусть хоть на секунду почувствуют себя тем, что им пророчат:-)
06:39
Так можно и до абсурда дойти. Леонардо да Винчи тоже штаны носил — мать его, я почти как Леонардо!
21:55
Самое интересное, что Леонардо Да Винчи спал вообще по 15 минут, каждые 4 часа. Удивительно!
14:17
я наверно недельную норму Наполеона сегодня проспал… ужас
23:33
Очень сложно придерживать правила, которое гласит, что ложиться спать нужно до двеннадцати. Я наверное больная, могу спать и по двенадцать и по тринадцать часов в сутки, хотя не раз замечала, что если сплю по 4-3 часа, то чувствую себя просто замечательно. Но сурок во мне всегда перебарывает все. Видимо не стать мне ученым.
05:38
Да и слава Богу, что ни станете ученым, их сейчас как собак не резанных, правда практически с нулевым выхлопом:-)
15:58
Я, кстати, ничуть не жалею, что накрылись медным тазом все эти НИИ советского времени. В 90% случаев это были абсолютно бессмысленные заведения — навроде сейчас существующих на Западе фондов, гуманитарных организаций и пр. Типа — на тебе 110 р. в зубы как МНС и сиди не варнякай, на судьбу не жалуйся.
18:04
Сам когда — то МНСом начинал, в чем — то вы правы. Хотя где я работал, вроде казалось, что довольно нужна контора была и актуальная вроде до сих пор.
18:06
А что вы так вежливо — у меня среди родни и знакомых МНСов тех времен полно. Когда озвучиваю своё видение ситуации — обижаются. Хоть и понимают.
18:07
А на счет актуальности — конечно были актуальны разрабатываемые направления. Но не так, как это делалось…
18:10
Да почему вежливо? Если на круг подсчитать, сколько в одном Питере для поддержки штанов было различных НИИ, то диву можно было даться. И люди отбывали свой номер, или после универа, института, или просто, что податься больше некуда было. В народном хозяйстве их знаниям грош цена в базарный день, да и не приспособлены ни к чему были.
18:13
По сути Институт благородных девиц:) Непрактичное использование ресурсов для придачи городу неповторимого аромата:)
22:05
Не, ну чисто гуманитарные вузы тоже нужны.
22:14
Зачем? Обоснуйте! Я не возражаю, но если вы сказали «а», так скажите и «б».
22:19
Так невооруженным глазом видно, даже по Фабуле, зачем нужны и куда скатилось преподавание и какие преподаватели учили тех, кто здесь общается. За всех не скажу, но тем не менее, взгляд частенько режет.
11:49
Опять от физиологии сна к образованию. Похоже, это уже единственный аргумент, когда нечего сказать.
19:04
Кто об образовании, кто в политику ударяется:-)
21:46
А я люблю спать боку что про таких говорят ваши ученые.И этак часов 6 или 7 не более.
22:11
А у стенки, упираются коленки?:-)
10:00
Сплю по 6-7 часов в сутки и отлично себя чувствую
12:31
У каждого организма своя допустимая норма сна. Я последнее время сплю по 8-9 часов и встаю так, вроде и не ложилась. Когда была студентом, 6 часов хватало с головой.
03:11
Я разносторонняя личность, сплю по всякому и каждый раз по разному… все зависит от того, чем была занята днем, работала или отдыхала
00:23
4-5 часов сна в сутки? Всю жизнь? И в младенчестве? Что то я сомневаясь малость
Загрузка...