Из личного опыта борьбы с курением

Из личного опыта борьбы с курением

Курил 10 лет. Бросить решил из принципа, проблем со здоровьем не было. Был уверен, что зависимости у меня сильной нет – захочу и брошу. Наивный… Начал резво – утром встал и сказал жене: «Я больше не курю». Гордый поехал на работу, думая об оставшихся дома сигаретах. Ну а на работе мужики курят, я рядом стою. Ну и, конечно, «последнюю» выкурил. А потом вечером перед сном еще одну. И на следующее утро. Понял, что зависимость есть, курить хочется, надо что-то решать.

Начал читать литературу. Аллен Кар, например, очень интересно пишет, мотивирует неплохо. Пару недель после прочтения его книги я прям серьезно занимался, бросал. Но потом опять с ребятами покурил, махнул рукой. Снова не получилось. Пытался даже по совету, вычитанному на каком-то форуме, замачивать сигареты в кефире, затем высушивать и курить, чтобы вызвать отвращение. Тошнит от этой гадости действительно сильно, а потом так хочется затянуться нормальным табаком!

После были другие методики, в том числе попытка выкуривать, например, только две сигареты в день. Не получается. Все вокруг курят – и тебе хочется. Не будешь же просто рядом стоять. Неуютно, да и курильщики поймут: когда бросаешь, запах табака прям манит.

Жена, видя мои потуги, подарила на день рождения электронную сигарету. Сказала: «Попробуй бросать с ее помощью, уменьшая концентрацию никотина в жидкости». Штука мне эта изначально понравилась сама по себе. Красивый такой цилиндр с мундштуком, стильный. Ребята на работе долго рассматривали и расспрашивали. В общем, поддержали и захотели такую же штуку.

Снижать решил как можно медленнее, памятуя о предыдущих неудачах.

Сначала просто втягивался, курил жидкость со средней концентрацией никотина (с высокой концентрацией мне сразу показалась слишком крепкой). Курил столько же раз в день, сколько и раньше. Продолжалось это два месяца. Особых различий по физиологическим ощущениям между ЭС и обычными не заметил.

Затем был переход на жидкость с низкой концентрацией. Не скажу, что было просто, курить хотелось чаще. Но все-таки это было намного легче, чем сокращать количество сигарет. Самое главное – курил я столько же, ходил с друзьями на перерывы, общался.

Через три месяца купил себе вторую сигарету. Оставил ее дома, заправил жидкостью с низким содержанием никотина, а на работу стал брать старую, но уже с безникотиновой заправкой.

Сейчас курю ЭС без никотина. Вреда здоровью никакого. Зависимость – чисто психологическая. Ну нравится мне этот процесс, а учитывая безвредность электронных сигарет, не вижу смысла от этого отказываться. Открыл для себя разные вкусы заправок, экспериментирую. Если бы жена не подарила мне эту штуку, до сих пор бы страдал или махнул бы рукой.

+1
329

23:06
Тут не понятно как-то. Вроде и бросил курить, а вроде и нет. Я считаю, что если уж бросать, так раз и навсегда
13:01
А что плохого в электронных сигаретах?
15:08
Да ничего, вот тоже думаю, что это неплохой вариант для бросания. И это, заколебали рассказы тех, кто в жизни не курил, но рассказывают, насколько легко и просто это сделать.
23:21
Попробуйте, на сегодняшний день качество аппаратов отличное, да и стоят не дорого.
13:55
Да то, что привычка остаеться, просто вреда не приносит. И в один день можно опьять сорваться.
16:43
Да просматриваю уже в инете. Учитывая сколько денег вылетает на курение сейчас — существенного перепада в тратах не будет.
16:44
Сорваться можно и если вообще не курить, даже электронные.
16:21
я тоже так считаю, или бросать или нет
12:20
Та блин, за свою жизнь бросал уже раз 10 точно, пару месяцев не покурю, и все, опять закуриваю(
14:11
как бросить курить многие спрашивают)) да легко)) брось и все!!!
13:40
Не легко, но можно. Просто нужна хорошая мотивацыя(как и в любых других делах)
14:48
все зависит от силы воли человека.если ее нет то хоть бросай хоть нет.как курил так и будет
19:00
согласна с вами.
15:15
Нужно просто иметь причину из-а чего бросить и это легко))
16:19
+1
Слава Богу, я свободна от этой зависимости. не курю вообще. И Вам не советую.
16:39
Задаюсь вопросом, «Зачем курить? » Какой смысл от этого? Дымок? Понты перед своими 228, аля «Дворовыми пацанчиками»? Перед «грязными» девушками? Которые готовы отдаться за баночку яшки. Курение — бессмысленно.
16:59
Супер. Терпеть не могу курильщиков именно из-за зловония, которое исходит от них. Как было бы круто, если б все перешли на электронные сигареты!
17:13
А некоторые просто бросают курить без всяких переходов на низкие дозы.
23:15
Это дело индивидуальное.
Зачастую бросить трудно не курить, а сам ритуал. Для меня он был важен, поэтому предыдущие попытки накрывались медным тазом. Тут, произошла замена ритуала, с вычеркиванием более зловредных качеств, и оставляя именно важные для меня.
16:45
Согласен. Для меня в курении ритуал вообще немалую роль играет. Да и вообще все эти прибамбасы — портсигары, зажигалки, мундштуки…
18:30
Вы знаете, все зависит от мотивации и силы воли. Многие смогли бросить с первого раза, потому что начали беспокоиться о своем здоровье, думаю начать делать это никогла не поздно. И для того чтобы вам бросить, наверное следует отказаться от походов в курилку к ребятам… ну вот они идут на перекур, это понятно… А вы чего идете с ними??)) Просто посмотреть, как они курят?)) Вы же уже бросили? Конечно так тяжело, так вообще практически нереально бросить. А вообще бросить можно, это осуществимо. Я в это верю, нужно просто проявить характер и заботу о себе. Желаю удачи! Все зависит только от Вас!
23:15
банальщина
18:40
+1
Бросать одним взмахом тоже опасно. Курить, как и всё остальное на уровне химической зависимости, нужно бросать постепенно.
20:01
Скажу одно, как курильщик с определенным стажем, находясь как-то в гостях, закончились сигареты и товарищ предложил выход из положения ЭС, честно говоря вообще не понял этого пнрикола, как хотелось курить, так и хотелось. Дым попускал без толку и все, хотя он тоже уверял, что они отличной крепости.
23:06
Так если он пустышку курил или с небольшой дозой (я сейчас тоже воздух гоняю, да в принципе думаю, вообще забросить в ближайшее время), то конечно для вас это был пустой пар… Если вы заядлый курильщик, то для того что бы почувствовать надо было 12мг минимум пробовать, а то и все 18. Это уже потом, дозировку уменьшаешь.
Так как я уже до этого курил лёкгие сигареты, то и начинал с 9. 12 для меня было много, а 6 не хватало, казалось что воздух гоняю.
22:07
+1
Лучше изначально не пробовать эту гадость и проблем никаких ни будет)
16:58
согласна с вами полностю
12:05
не понимаю, зачем вообще начинают куриь
17:56
не курю и к курящим отношусь нормально. а вот бросать курить очень тяжело лучше не начинать.
12:05
а если они рядом курят?
20:27
А вы что не знаете, что проведённые последние исследования показали вредность электронных сигарет? Советую ознакомиться.
18:32
Я раньше курил и с лёгкостью закончил курить, хотя курил не неделю и не месяц!
11:50
Эл сигареты как раз самое то чтобы бросить
17:25
Силу воли просто надо. А так и пластыри и прочие заменители — это не окончательная победа.
01:15
У меня среди знакомых и друзей много курильщиков и скажу так…

Сила воли-это не самое главное! Главное-стимул, ради чего бросать!!!

У подружки муж бросал курить по своей инициативе на 2 года(пока она была беременна и кормила), а потом снова закурил.
Многие прямо спрашивают: «Зачем бросать курить? Меня всё устраивает»
17:06
Любите себя больше, чем свои вредные привычки -и легко бросите курить
20:55
Курил 4 года.Считаю что все эти пластыри, спреи, таблетки и т.д бред.Это самовнушение просто что оно помогает, на самом деле все зависит от человека и его силы воли.Вот смог неделю продержаться, держись дальше.А не иди и покупай витаминки за 2 и более тысяч, якобы помогающие бросить курить.
13:18
Бред… Никогда не понимал эти электронные сигареты… Идиотизм.
21:53
Лучше не начинайте… и ненадо будет парится!
14:55
очень даже не плохая альтернатива
21:40
Бросить курить не получится, по крайней мере уменя
KSy
18:07
Надо посоветовать парню, может хоть это поможет от этой вредной привычки
17:21
Никогда не курила. Но у меня отец умер от рака легких и я бы не сказала, что он много курил. Но периодически старался бросать. Так вот я потом где-то читала, что вот так бросать и опять потом начинать-- это довольно таки плохо для легких. Но всеже лучше вообще не курить и не начинать.
16:54
отец мой бросил курить одним днем,50 лет не курит, больше таких примеров не знаю, по-этому нужно попробовать все способы
15:29
Я не однократно бросал курить разными способами результатов не дало. Зато сейчас сократил потребление никотина во много раз, думаю в скором будущем окончательно брошу.
17:46
вредные привычки это страшная беда!!! От которой потом трудно отказаться
13:12
Нужно как собаке хвост отрубают-раз и все, а не по кусочкам
20:16
Да что тут можно сказать бросить курить можно одним проверенным способом, просто тупо не покупать сигареты. Захотел курить посмотрел сколько ты денег тратишь на эту гадость, ужаснулся, прошёл мимо)
22:51
да я так пробовал.ничего не получилось. всего один день продержался.
21:20
нужно два дня продержаться-потом легче станет
21:03
не правда… у каждого организм разный! Я курильщица со стажем в 18 лет… бросать пробовала сотню раз и таблеточки и пластыри и СРАЗУ под корень… две недели максимум без сигарет, да я согласна, потом легче, нет психоза, который накрывает тебя первую неделю… но когда тяга пропадает, остается поталогия подсознания… да. я лично курю не из-за никотина, а потому что это мой перерыв, отключка от дел и повседневной рутины, пауза жизни… блин, да как хотите назовите… я тоже про сигареты электронныеи думала но все не решала как-то… спасибо автору я попробую… может это поможет решить и мою проблему!
23:32
я курила. понимала что девушка, что мне рожать, но… все равно. Недавно попала в авариюлежать нужно два месяца не вставать… и понила, что я больше не возьму эту дрянь!!!
10:42
А мне не помогло. Отлежал в реанимации и через неделю все равно закурил. Карма…
Загрузка...