А как справиться с бессонницей?

А как справиться с бессонницей?

Очень неприятная эта штука, я вам доложу - бессонница. Собственно я прочитал и статьи на фабуле, но мне это не подходит. У меня ситуация другая. Если я располагаю временем в течение суток, то 8 часов я посплю. Проблема в том, что в течение дня далеко не всегда можно поспать, а у меня сон рваный, не более 2 часов подряд. Вот я сегодня лягу спать в 12 часов - в два я проснусь. Потом буду маяться до четырех, а потом засну до 6 - а там уже пора и по делам собираться. И если нет возможности перехватить днем кусок сна, то эти 4 часа сна и остаются единственными.

Отказ от компьютера и гаджетов не предлагать. Я всю жизнь с ними работал - и ничего. Рваный сон у меня возник из-за личных проблем, оставшихся в прошлом. Но вот сон никак в норму не придет. Хотелось бы знать, а какие есть народные средства для борьбы с этой гадостью. Официальную фармакологию не предлагать - вырубить-то она вырубит, но вот нормальный сон не обеспечит. Да еще потом весь день как вареный.

+1
164

21:54
Даже не знаю если честно, у меня с этим бывает проблемки
12:37
Может вам начать ходит в спорт зал? После силовых нагрузок организм от усталости отключится сам))
21:14
Гм, как вариант. Надо подумать. Спасибо за идею. Может и правда выматываться так, что бы мозг отказывался просыпаться от усталости. Да и заниматься полезнее как раз вечером.
13:26
Мне всегда чай помогает, причем любой, всегда засыпаю, даже если спать вообще не хочеться
21:14
Чай я всегда пью литрами.Увы, мимо кассы. «Прикурился», так сказать.
16:34
У каждого — своё и универсальных рецептов нет. Народные травы и т.п. не облегчат. Лучше всего посмотреть на режим и выделить фиксированное время для сна.
20:32
Значит личные проблемы у вас не остались не в прошлом.
21:15
Остались в прошлом. Просто в подсознании произошли какие-то сдвиги, которые не стали на место.
21:36
бессонница это ужасс, боюсь даже представить, что я таким начал страдать
22:11
Да уж от недосыпания могут возникнуть и возникают большинство проблем со здоровьем. Если не отнестись очень серьёзно до можно для начала схлопотать проблемку с нервишками а там и другие болячки подтянутся. Что делать нужно не пытаться решать свои личные проблемы во сне а особенно перед сном. Легко сказать но трудно сделать... Большой минус — часто ложиться. Лучше реже — эффект и польза будет заметнее. А вообще.если честно. желаю в положительную сторону решить свою проблемку и СПОКОЙНОЙ НОЧИ И СЛАДКИХ СНОВ!!! Если человек не может нормально отдохнуть то и потом в течение дня сложно адекватно решать и смотреть на сложившееся. Посоветую перед сном не пить жидкости и не есть много жирного (ложиться полуголодным). А идея со спортом действительно может очень даже помочь. Энергия уйдет а усталость и покой «прийдёт».
11:29
С бессоницей врачи помогают справляться или жизнь мне иногда кажется что я и стоя могу уснуть так устаю
12:09
Уйти от стресса, ложится раньше, пойти к врачу.
11:39
Уставать надо, сидят весь день бездельничают, а на ночь уснуть не могут.
18:00
Я бы вам посоветовала перед сном выпивать ромашковый чай.Он здорово успокаивает нервную систему.Ещё лично мне помогает стакан тёплого молока.Попробуйте, с бессонницей лучше бороться на первоначальной стадии, а позже без снотворного уже не обойтись.
17:04
бессонница бывает от нервного перевозбуждения и даже когда очень хочешь спать и не заснуть- это нервы!
21:52
Надо пить чай с мятой перед сном и очень хорошо пешие прогулки — перед сном.
Загрузка...