О полезных начинаниях, физкультуре и спорте

У нас во дворе пару лет назад поставили нечто вроде детской площадки и одновременно спортивного городка. Не очень сложное — турники, брусья, несколько полутренажеров для имитация бега и других движений. Для малышей какую-то ерунду. Даже не знаю кто это устроил — я в то время затурканный под личными проблемами ходил.

Но смотрю — потихоньку стали молодые появляться в 6 утра — для занятий то ли спортом, то ли физкультурой, потом начали пожилые люди появляться днем — для легких нагрузок. Ну и само собой дети после школы.

Я к чему про это рассказываю — из убитого двора можно сделать хорошее место для времяпрепровождения. Причем вот такие простые приспособления и конструкции — самое то для утра, когда нужные легкие нагрузки для зарядки организма на день.

И еще — проверил на собственном опыте. Серьезно позанимаешься с утра, с нагрузками — день насмарку. А вот если наоборот, с утра недолгие анаэробные нагрузки вроде бега трусцой и т.д, а уж вечером при желании силовые упражнения — вот это правильно.