Значение сна при беременности

Сон необходим. Все время хочется спать, женщина невнимательна, немного заторможена. Ваш организм защищает малыша от внешних воздействий, а также ваших переживаний. Большинство женщин мучаются от бессонницы и нарушения сна.
Вам необходим чистый воздух. Обогащает организм кислородом, а небольшая усталость способствует крепкому сну.

Обильный ужин не дает возможности спокойно заснуть. Если не можете заснуть, выпейте перед сном ромашковый чай, мелиссовый настой, либо мяты. Свекла, а также спаржа, сельдерей имеют снотворными свойствами.

Перед сном проветривайте помещение. Спать лучше на высокой подушке, подложите подушки под живот, а также поясницу.
Можно сделать специальную подушку из трав лаванды, мяты, хмеля, либо хвои. Хорошо влияет расслабляющий массаж перед сном.

Чтобы меньше тревожиться, читайте полезную информацию о себе, своем состоянии, что будет происходить с тобой дальше, как подготовить себя предстоящим событиям. Вы станете уверенней, и плохие мысли оставят вас в покое, придет спокойный сон.