Питание при тренировках

Питание при тренировках

Существует огромное количество статей в интернете на тему правильного питания при тренировка, режимах - до и после тренировки, но хотелось бы услышать мнения от людей, которые сами на себе испробовали предлагаемый рацион, который будет доступен широкому кругу потребителей, без каких либо экзотических продуктов. Интересует сугубо натуральные продукты, ни какой химии и прочих добавок, к ним я отношусь негативно! Из десятков статей, прочитанных в интернете, я понял что питаться нужно чаще, но в умеренных доза, в зависимости от физической нагрузки и употребляемой пищи, как бы с подсчётом калорий... но как их считать если ешь продукты без маркировки (собственно приготовленные)!

+1
272

17:45
Правильное питание — это хорошо. Но как найти ту золотую середину, которая нужна именно тебе? Здесь нужен профессиональный диетолог.
18:07
Есть много сайтов, на которых можно подсчитать калорийность самостоятельно приготовленной еды.
18:32
Даже есть специальные калькуляторы расчета калорийности
18:45
Больше витаминов просто! Это самое полезное средство как при тренировках, так и до них, и после них!
19:18
я знаю что надо питаться здоровой пищей меньше есть мяса! не то чтобы его полностью исключить просто немного меньше и больше овощей и фруктов и всегда в форме
20:43
все равно мне кажется нужно больше молочного
21:54
Творог и овощи. Все что нужно. Плюс протеиновые коктейли не помешают. Крепкие кости — вот что нужно в первую очередь. А массу всегда набрать можно.
22:03
все верно, нужно есть натуральные продукты, нечего шастать по фаст-фудам
22:57
Тут все зависит от того, какого результата хотите достигнуть.
23:02
Тренировки только от питания и зависят, без правильного питания никуда
10:57
спорт и тренировки, друг без друга не могут)
12:54
Кушать надо хорошо, энергия должна быть.
ele
15:24
правильно питание очень важно для каждого человека — правильное и сбалансированное
15:38
кроме правильного питания еще нужны витамины и добавки.
16:18
Я никогда не считал калории, если очень нужно, то можно обратится к диетологу или к спецу в этом деле.
19:17
Нужно есть больше белковой пищи и сложных углеводов тогда будет с вас толк.
13:56
Genya90, дело не в том, что бы считать каллории, а в том, что бы организм получал достаточно строительного материала и мог эффективно восстанавливаться после тренировок!
21:33
Насколько я знаю, но если кто хочет спортсмена вырастить, то покормить его придется)
12:57
да как хотите так и питайтесь.
Загрузка...