.

Что нужно есть, чтобы не стареть быстро

Что нужно есть, чтобы не стареть быстро

Как замедлить процесс старения с помощью обычной еды? Этот вопрос волнует многих, особенно женщин после 40 лет. Начну с тех продуктов, которые категорически не стоит употреблять:

1. Энергетики и газировки.

2. Сладкие булочки с помадкой и подобные изделия (торты, рулеты, рогалики, сдобы и пряники).

3. Все виды конфет.

4. Солёные продукты — консервы, солёная рыба, фаст-фуд, солёный сыр, чипсы.

5. Весь алкоголь кроме хорошего вина в небольших количествах (например наши российские марки в Крыму -  Каберне Алушта, Мускат Массандра или Портвейн красный Массандра).

6. Консервированные супы и лапша быстрого приготовления.

7. Сахар в чистом виде.

А теперь то, что нужно кушать постоянно:

1.    Орехи, особенно грецкий и кедровый.

2.  Ягоды, особенно черника, клюква, ежевика и смородина.

3. Шпинат.

4. Зелёный чай (можно с куркумой и перцем).

5. Жирные сорта рыб — скумбрия, лосось, сардина, форель и треска (также хек и минтай).

6. Брокколи и обычную капусту.

7. Оливковое масло и рыжиковое масло.

8. Натуральные кефир и молоко.

9. Натуральный горький шоколад + какао. 

10. Индейку и куриные яйца.

11. Натуральный кофе против старения мозга, а также развития болезни Паркинсона.

12. Помидоры, баклажаны, огурцы, красный перец (+чили), чеснок (обязательно), авокадо, морковь, лук (обычный и красный), свекла (обязательно).

13. Специи — имбирь, тмин, корица, куркума.

14. Мёд.

15. Чечевица, фасоль, горох.

16. Тыквенные семечки.

17. Лимон, виноград, яблоки (не меньше одного в день), гранат.

Так что список того что можно и нужно, намного больше того, что не нужно отправлять в свой рот. Я специально подобрал те продукты, которые доступны каждому в любом регионе страны. Если перейти на этот список, то продолжительность и главное качество жизни заметно улучшается.  

+1
102

11:31
Грех тут совершил большой. Никогда не пробовал тилапию, но вот сподобился. Упросил благоверную, она пальцем у виска покрутила, но купила, и приготовила для меня. Сама есть не стала. Посмотрел по списку, нет тилапии в нём, а рыбка признаться мне не понравилась. Но это ерунда, надеюсь что без последствий:) А вообще помимо хавки, надо вообще заниматься своим фэйсом и телом, что бы быть в тонусе. Например сейчас в моде стало, особенно у дам заниматься фэйслифтингом. Я это к чему вспомнил, невестка у меня сейчас в Питере открыла свой кабинет, говорит что от клиенток отбоя нет. И главное что результаты действительно довольно неплохие. Конечно не такие быстрые как от ботекса, но зато, это ваше естественной, а не накачка вашей тушки ботулобактериями. Не всё зависит от питания, хотя и многое. Главное, это отношение человека к себе. И если вы жрёте правильную пищу, ещё не факт, что вы омолодитесь, (тьфу на меня, до степени, что придётся использовать памперсы:)
11:34
Посмотрел по списку Что за список? Возможных грехов?
11:39
Мы все греховны даже по факту рождения.
11:49
Только по факту несовершенства человеческой природы. При свободной воле, человек почему-то норовит своё «Я» употребить на что-то нехорошее. Как-то: повисеть над пропастью ради красивых в кавычках видосов.
11:54
Да не ради так называемых «видосов» а секундной славе. причём любой, для некоторых бывает посмертной. И буквально через мгновение это героя все забудут, потому что срок жизни такой славы короче чем у бабочки-однодневки.
11:58
У поста несколько лайков, значит, вполне согласны с такой трактовкой жизни.
13:25
Это среднестатистические предложения для среднестатистического человека. Но нюансов может быть множество — мне уже в 27 лет было противопоказано из предложенного «полезного».
17:18
А что не так с тилапией такого, что нет в другой рыбе? Иногда покупаю, только филе у нас продают. Запекаю или отвариваю.
17:28
Да я вообще к пресноводным рыбам как-то не очень хорошо отношусь. А тут помимо стандартного набора привкуса пресноводных рыб, вкус всё же слегка необычный, и для меня довольно неприятный. Так что я уж лучше тресочкой буду баловаться, она как-то привычнее, да и посвежее будет.
17:31
Ясно. Я вообще не любитель рыбки, впрочем, как и мяса. Ем, потому что нужно разнообразить меню.
13:25
Да просто больше ходить пешком, можно дома заниматься. Пара гантелей, небольшая штанга и всё. Турники в каждом дворе есть.
13:48
Тут где-то с месяц назад привезли дрова, не пилёные, хлыстами, восемнадцать кубов. Ну так вот я их в одно лицо за пару недель перепилил. А потом решил размяться, переколол и уложил их. Хотя и есть электроколун, но вот так разнообразил себе физзарядку. Как думаете, что лучше, пара гантелей, и или крутить бревно примерно в пол метра диаметром. а потом колоть? Или надо было гантелями ограничится?:) Работы по дому без всех спортивных снарядов хватает, и упражнения приходится выполнить такие, которые работают на все группы мышц. А вы за какое бы время управились, можно даже что после колки дров не подходили бы к гантелям, и турнику?:) И примерно представляете, сколько по виду будет кучка брёвен в восемнадцать кубов?
16:40
Ну и что. Я между прочим работал в своё время на конвейере, так там приходилось за смену перекидывать по несколько тонн. И мы студенты ещё находили время ходить в качалку и тягать эту штангу и гантели. Вот сколько энергии было. Так что меня дровами не испугаешь. Колоть так уж не колол, но попилил их изрядно.
18:02
И ещё вспомнил свой разговор в своё время с человеком, который до учёбы работал на лесосеке и профессионально рубил сучки в течение года. Так вот он сказал, что при такой работе качаются только мышцы предплечья, то есть «хваталочки» становятся действительно сильными. Но при этом сильно устаёшь морально и остальные мышцы так не качаются. Как пример, он уже после второго курса накачался в тренировочном зале так, как не смог с помощью топора. Это типичное заблуждение (работа, работа), для роста всей мышечной массы нужна качественная стимуляция всех групп мышц. Почитайте курс Арнольда, там он приводит даже базовые упражнения именно на мышцы предплечья, когда сидя на скамье вы поднимаете штангу с небольшим весом разным хватом, но с большим количеством повторений (и так несколько подходов). Сам пробовал, предплечья забиваются до «горения», можно конечно и с топором, но зачем, если есть условия. Это только в старом фильме с тем же Арни «Конан-варвар», когда он там одним тасканием бревна накачался пока был в рабстве. Но это сказка.
14:35
А что уж тут такого, я плохого не посоветую.
11:42
Автор, вы, вообще, читаете профильные книги по кулинарии хоть иногда? Целые тома посвящены диетическому питанию. ИБО к сорока годам большинство обзаводятся хроническими болезнями, что одному норм, другому будет -погибель. Вот и вся прелесть советов из тырнета: повещать на публику со своей колокольни. Где ссылки на авторитетные источники?
11:48
Не, ну под каждого меню не подстроишь, а так в принципе советы не на столько и плохи, пусть даже и из «тырнета». Ну а выбирать, тут действительно, насколько ваша бренное тело способно принимать «пользительные продукты».
11:55
Самое важное давно уже выверено десятилетиями в рецептах национальной кулинарии. От умеренности еще никому не поплохело, будь то торт или топленое масло. Исключая период диеты во время обострения.
13:29
Тоже верно. Изредка, время от времени даже убежденному язвеннику позволено употреблять все. Не весной и не осенью)
13:51
В том и дело. Что иногда проще сказать, что можно.
13:57
+1
Иногда это всего один пункт — овсяная каша) Бывает и так. Хотя у поджелудочников еще все сложнее. Там вообще чем меньше ешь — тем лучше. Жесть.
16:41
Повторяюсь, кто больной, то к врачу. У меня ориентация на здоровых людей.
10:21
А если это личный опыт, тогда как?
14:52
например наши российские марки в Крыму — Каберне Алушта, Мускат Массандра или Портвейн красный Массандра
Сашке Минякину на заметку: Торговая марка «Массандра» зарегистрирована в Украине и признана всем мировым сообществом за Украиной.
17:14
+1
Это не только женщинам за 40, всем подойдет. А то почему-то женщины смотрят на свое лицо и фигуру и что-то делают, чтобы не стареть. А мужчина с морщинами и пивным пузом смотрится в зеркало и очень себя любит.
12:08
Мужчина с пивным пузом не столько любит себя, сколько пиво. Все вышеперечисленное не должно быть для вас мукой и карой, иначе не будет пользы от всех этих шпинатов.
16:03
-1
Для меня не мука и не кара. Все ем. Нет такого, что сильно люблю или не люблю. Из того списка, что «нельзя» — большинство все давно исключила, многое и не любила. То, что не исключила — редко.
20:24
+1
А если уже постарел, можно есть то что в первом списке ?)
16:03
Можно. Только отравишься))))
13:34
Ну воооот
Я согласна с тем, что питание играет большую роль, но не главную и это факт.
16:08
К большому сожалению, медицина не может предложить средства замедляющую старость, если б было подобное средство, которое способствовало замедлению старости, или подобранное питание, которым надо питаться регулярно, то тогда бы пластические хирурги остались без работы. Все заложено генетически. Все прекрасно знают солистку Виа «Самоцветы» Елену Петровну Преснякову, женщине 73! года! Можно с помощью пластической хирургии, поправить возрастные изменения на лице, но если посмотреть на тело, фигуру, то просто не подается объяснению, как сохранить такие формы. Специально, не поленился нашел видео ролик «Дискотека 80х» Посмотрите на 0:32 секунде прыжок Елены Петровны, какая женщина в ее годы может с такой легкостью совершить такой прыжок. В одном из интервью Елена Петровна рассказывала, что специально она не посещает какие-либо фитнес клубы, у нее на это нет времени, просто хорошая разминка на репетиции концерта, вот и весь секрет, а секрет прост, имея такую стройную фигуру, и юную походку, это все заложено генетически. Даже если кто-то целенаправленно будет каждый день посещать фитнес клуб, но если не заложено генетически, то желанного результата не будет. Так, что все это рекламные заманухи на счет правильного питания, что б подольше оставаться юной.
16:14
Они все правдиво говорят, что помогает капуста на лице и домашние хлопоты. Она как бы в прошлом ( тырнет говорит) мастер спорта по спортивной гимнастике. Вот и прыгает. Ну, а кремы от лица от пяти тыщ -это работницы заводов употребляют. У состоятельных всё само собой рассасывается.
Загрузка...