.

Не умирай

Не умирай

Разбегайтесь, позитивные, по клипам и Китаям.

У меня сегодня сугубо полезный пост по профилактике повышения артериального давления. Все пункты из больничного плакатика не запомнила. Но уж как есть.

1. В рационе дня должно быть 500 граммов фруктов и овощей. Хвала повышению цен!

2. Три-пять раз в неделю полчаса посвящать физической активности. Насколько понимаю, лечебной физкультуре.

3. Укреплять стрессоустойчивость. На фабуле мне чисто промывают мозг, стыдя за то, что я есть. Врать и притворяться не собой можно.

4. Снизить вес, если есть избыточный. Хлеб-картошка-макароны, да.

5. Бросить курить.

6. Регулярно измерять артериальное давление и записывать цифры в дневник.

7. Спать не меньше 8 часов.

Стойкое повышение выше 140\90 -это гипертония. Которая не лечится.

+3
204

22:32
-1
Еще: снизить потребление поваренной соли до 5 гр. в сутки. Это пол-чайной ложки.
22:58
А какое сейчас давление нормальное, я где-то новость видела, что нормы стали расплывчатее.)
23:03
Стоит ориентироваться на это. Там еще смотрят сопутствующие заболевания. И чтобы пульс не частил выше 90.
01:27
Честно сказать, у меня даже тонометра нет, я понятия не имею какое оно у меня, когда в больнице бываю, там меряют, говорят нормальное, ну значит ок. У мамы есть, она дважды в день замеряет.))
01:38
Недавно мне попадалось сообщение, что каждый десятый тонометр врет.
01:41
Возможно, мне пока что все равно.))
06:56
У каждого прибора есть погрешность. Ну а про бытовые тонометры и говорить нечего, особенно такой, как в теме на картинке. Это даже не тонометр, а игрушка, которая однажды может напугать хозяйку, или хозяина своими показаниями.
08:53
-1
Я и так чувствую повышенный пульс: сердце, как заячий хвост долбит.
15:37
*что каждый десятый тонометр врет.*
Иметь несколько тонометров.И брать среднее арифметическое.
17:48
Линейка, нитка, гайка, ( можно кольцо, или иголку применить), вот весь тонометр, кстати, если научиться пользоваться, даёт довольно точные показания.
19:17
*Линейка, нитка, гайка, ( можно кольцо*
Кстати, кольцо и нитка.Есть покупатели, которые так тестируют в аптеке лекарство: подходит им или нет.Если кольцо «говорит» нет- не покупают.О таком способе измерять давление слышаоа, но не пробовала.Лучше пара тонометров: разница небольшая.
20:33
Я помню у мамы на работе, так тетки в бухгалтерии меряли, когда я малая была и к ней приходила.
20:35
Так тонометр не всегда под рукой, кольцо или иголку, нитку и линейку проще найти, или шкалу, ту же самую сделать.
20:48
В тайком случае, маятником вообще что угодно может быть, хоть ветка с дерева на веревке.
23:07
У меня кольцо и нитка не всегда под рукой, а уж линейка тем более:)Тонометры на месте, правда редко ими пользуюсь
23:14
Я сказала найти проще, линейку тоже сделать из листа в клетку можно.
23:21
Да, ну.Фигней заниматься.Лучше тонометр на запястье.Пусть и погрешность.
23:43
И таскать его везде за собой? И на речку и на дачу, и в поход и по городу погулять и по магазинам походить, везде с тонометром. Ну не знаю, я пока не дошла до такой жизни.)))
23:48 (отредактировано)
Да, уж проще его таскать, чем кольцо с линейкой и ниткой.
Мне тоже не нужен пока.
23:51
В качестве маятника можно использовать, то что под рукой есть в данный момент, пример: кольцо, гайка, иголка, просто пример и ничего больше.))
00:01
Не люблю я эти рамки/маятники и пр.Уж лучше нормальный прибор, японский
00:03
Его не надо любить, его использовать надо. Вообще давление и по пульсу определить можно.)))
00:12
Ну, можно и погоду определять по ласточкам или муравьям.Только никчему.
00:19
Можно, если вам абсолютно пофиг, и случилось так, что вот сейчас вам зачем-то надо, не будете же вы метеостанцию, каждый раз за собой таскать. Я ж говорю, я вообще не знаю зачем мерить давление, оно меня не беспокоит, тонометра у меня нет, но в случае надобности, если вдруг один раз понадобится, я точно за тонометром не побегу, а измерю, каким-нибудь из обычных способов, либо линейкой, либо через пульс. Так же и с погодой, обычно мне пофиг, но когда я на несколько часов ухожу в скалы и есть вероятность, по тем же птичкам, что пойдет дождь. Я лучше спущусь, чем голову себе потом после дождя разбить или свалится в какое-нибудь ущелье, потому, как склоны мокрые, это каток и таскать за собой метеостанцию, мне тоже не улыбается. А интернет в горах не везде ловит, как и телефон и погода меняется быстро и резко.)))
04:57
-1
Мне тоже не нужен пока.

А МНЕ НУЖЕН. Интересно, да. По вкусовщине сразу назвать тему банальной, а потом тусоваться там в полночь, обсуждая способы с линейкой.
08:05 (отредактировано)
Тема банальная.А линейка мне не нужна, хотя два тонометра есть: на предплечье и на запястье: гипотония как-то сразу может в гипертонию перерасти.И, повторяю, обсуждать можно в любых темах, и даже если не с автором темы.
09:04
-1
Это называется: говорим одно-делаем другое.
А с автором не надо говорить: она, как Ириночка, лайки своим гонителям не будет ставить.
15:59
Те кто постоянно обитает в мегаполисе конечно ничего подобного не нужно. Но жизнь есть и за МКАДом, и бывают ситуации, когда не то что тонометра под рукой нет, но и связи с внешним миром. А ну как срочно понадобится смерить давление, пусть даже приблизительно. И если нет под рукой той же линейки? Я вот например всё равно его смогу измерить, с измерить с достаточной точностью. И так же найду способ понизить его, и проделаю это буквально в пару минут. В принципе и повысить так же смогу давление, если нужно.
14:06
У моей «скво» нормальное давление для неё 100/60, если выше, ходит за стенки держится. У неё одна почка удалена, короче, не полный комплект у бабы:)
14:09 (отредактировано)
Значит ей 20 лет, если смотреть по ссылке:)
У меня если 130-135- уже повышенное, поскольку тоже гипотоник, но в интервале до 40:)
14:27
Угу, скоро будет три раза по двадцать:)
14:29 (отредактировано)
Молодая исчо:)
14:31
Всё же дам объявление, разменяю хотя бы на двух по тридцать:)
14:40
Удочерите?:)
14:43
Ну если к тёплой стенке прислонить, то ещё на многое способен, так что пожалую с удочерением повременим пока:)
15:30
Сердце надо беречь. И не только свое.(Мысль не моя)
15:52
Я его и берегу по мере сил:)
01:38
Все верно, но бросать курить не буду. Все остальное вообще не проблема, тем более с лишним весом — его просто нет))
15:35
*Все остальное вообще не проблема*

*3. Укреплять стрессоустойчивость*
И это тоже? Счастливчик.
02:02
Кстати, соли в первые блюда стал класть гораздо меньше. За счет приправ получается отличный вкус.
13:07
Да уж, в последнее годы гипертония не новость и для молодых, так что, бесспорно, профилактика необходима.
13:43
По себе знаю, надо пить много воды от давления )
13:51
-1
Мне это не на пользу, давление повышается.
15:52
«надо пить много воды от давления». Осталось выяснить, за каким тогда пьют мочегонные?:) Человек тот же механизм, и когда владелец своего механизма сам решает, что ему делать, частенько бывает дело печалькой большой кончается. Хорошо если сразу с ног да в гроб. А ну как десятилетиями под себя ходить придётся?
17:34
Так вот как раз вода отлично заменяет мочегонное. Да, понимаю объем в кровеносной системе сначала возрастает, а потом начинают работать почки и ручьем сбрасывается давление. По мимо этого вода разжижает кровь, что тоже сказывается на понижение давления.
17:39
А если у человека больные почки, а если вы переусердствуете с водой, тогда как? И будете пить писать и улыбаться. Но ведь надо восполнять микроэлементы, которые вымываются. Потому и писал не раз уже, организм довольно сложная штука, и в погоне за здоровьем, его можно с лёгкостью растерять. Хотя плюс есть безусловно, тоже писал, черви любят мясо хорошего качества, которое не пропито и не прокурено. Так что дерзайте:)
17:43
-1
Аспаркам пьют, если мочегонное выводит калий. ( как же меня уже безграмотный русский начал бесить)
17:53
У Wlk23 всё основывается на воде, без аспаркама, и прочих препаратов. Ему главное сделать кровь как водицу, а там будь что будет.
15:13
Вода это зызнь )))
15:19
И потом я сразу сказал, что говорю о себе )) Все остальные методы лично для меня тоже негативно влияют, я имею ввиду всякие препараты от давления, те же мочегонные от которых я сутки потом встать не могу.
19:59
Всё, что написано правильно… но объясните мне, как этому придерживаться режиму питания и отдыха. Сплошная болтовня((
20:11
-1
Я знаю, что это чисто женское- спать по три часа. Но при этом не стоит забывать, что организм хоть и рассчитан на нагрузки, но он не железобетонный. Инсульты бывают и в 14, поэтому прикиньте, что важнее по жизни.
Больных, как правило, и мужья бросают. Редко какой за лежачей женой ухаживает сам.
09:50
+1
Разумно и в принципе не так, чтоб уж совсем невыполнимо. И кто это вас на фабуле стыдит за то, что вы есть? Никому не верьте, Быть, это не стыдно.
10:50
Наследственная предрасположенность- вот главный враг гипертоников. И сколько бы ты не оберегал себя от этой болезни, рано или поздно она проявится.
11:53
-1
Значит, в семье было что-то не так, если все жили на нервах.
17:07
-1
В автобусах на стеклах приклеены плакаты-памятки с симптомами рака, инфаркта.
20:25
Буквально вчера одна из подруг пожаловалась на стойкое повышенное давление. Я ее хорошо знаю, для нее не существует профилактики, кроме горсти таблеток. Абсолютно ничего не хочет менять ни в рационе, ни в активности. Вес зашкаливает. Обзывает себя коровой, но кроме нытья — ничего.
20:39
Бывает, что ключ в выживании как раз и состоит в нарушении этих правил. Но именно выживания, а не сохранения здоровья.
20:23
-1
Одна из учениц Ильи Кузнецова, занимающаяся балетом, подтвердила по тестам, что её биологический возраст на два года меньше паспортного.
Загрузка...