Как правильно садиться на шпагат?

Ой, наверное все девушки мечтают сесть на шпагат, я сколько не пробовала у меня не получается

*Наверняка многие когда-то загорались желанием сесть на шпагат по разным причинам*
Было.В 8 лет.Очень хотелось сесть на шпагат, но чуть-чуть не дотягивала.И это при том, что занималась в секции спортивной гимнастики.
А на зачете, который нам устроила тренер, непременно хотелось сесть полностью.Вот и постаралась.Разрыв связок(!) Обезболили и отправили домой пешком.Как дошла не понятно, шла очень медленно, мелкими шажками.А спортшкола не рядом, еще и на трамвае ехать…
После этого на спортсекции по гимнастике поставила жирный крест.Желания садиться на шпагат больше не было никогда.

Как правильно… С криком и воплями, у большинства по-другому и не получится:)

Идите к тренеру: там научат — примерный смысл поста.

И тут тоже самое — видимый результат уже через две недели. Хронически не верю подобным обещаниям, хотя может и зря.

Там же не шпагат через две недели балерина обещает. На " you tube" есть её видео комплексы: если после первого не загнешься, то результат точно будет. Интенсив не слабый.

Интересно, если певец — профундо с разгону сядет без подготовки на шпагат, у него есть шанс запеть контртенором?:)

В мужском варианте кое-что подправляют прежде, чем «сесть». Могу ссылку дать.

Когда в школе училась, на уроках физкультуры тем, у кого плохая растяжка, учитель говорил садиться на полушпагат. Не рисковал, чтобы травмы девочки не получили.

Правильно замечено автором статьи — при занятиях очень важна регулярность в тренировках. Могу это ответственно
заявить на собственном опыте…

Сейчас я не решусь на такой эксперимент без присмотра тренера. Иметь гибкое и сильное тело — это всегда здорово.

Без регулярных занятий не обойтись. Но первые недели как раз и нужно подбирать режим. Это, наверное, не менее важно, чем сами упражнения. В смысле порядка и частоты вплоть до минут выполнения.

Хорошая вещь, особенно для уставших ног. Про Таню я уже рассказывала.

А я знаю толстушку, которая сходу на шпагат садится. Причем уже в возрасте дамочка и кг у нее не убавилось.

Может у нее гибкости ноль, просто ноги от избыточного веса разъезжаются.

))) Она гибкая и ловкая. И очень подвижная. Не только шпагат демонстрирует.

Если тебе не делали растяжку с раннего детства, на мой взгляд — это практически невозможно.

Забавно, что даже танцовщицы танца живота партерную гимнастику на растяжку делают в студиях( видео видела). Хотя даже не знаю, где бы они могли это применить. Наверное, просто для лучшей подвижности суставов.

Пойду попробую )