Е322 и Е 476

Надо срочно отказываться от употребления чечевицы, хотя я ее и так не ем. Так же от семечек, их слава Богу тоже редко лузгаю, пшеничная мука, гречка, кукуруза, авокадо, умоляю всех, забудьте об них!:) Так же ни в коем разе не употребляйте дрожжи, маслины, морковь, капусту, грецкий орех и ананас, и держитесь подальше от кешью. Во всех этих продуктах есть лецитин, или такое страшное сочетание которое скрывается в таблице добавок под «Е322». Про шоколадные конфеты к сожалению так же надо забыть, ведь там еще хлеще, там «Е476» эмульгатор лецитина! Про сою вообще молчу, это ведь основной источник ужасного лецитина. Спасибо нашему «правдорубу Фабулы» Игорю, он прямо открыл мне глаза!:)
Ну а все же, как влияет на организм?
обеспечивает регенерацию клеточных стенок и транспортировку питательных веществ;
служит материалом для образования сурфактанта, необходимого для правильного газообмена в лёгких;
повышает нервную проводимость, улучшая работу головного мозга и нервной системы;
фосфолипиды занимают до 50% объёма печени и крайне необходимы для её стабильной работы;
улучшает соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина в крови, снижая риск развития атеросклероза;
обеспечивает организм энергией при недостатке углеводов;
улучшает состояние кожи.
Ну а теперь о противопоказаниях, бывает индивидуальная непереносимость его.
В основном все страхи базируются на том, что соя 92% выращивается как трансгенное растение. если это в расчет не брать, и подумать не спеша, то человечество уже пару тысяч лет как минимум использует в пищу именно ГМО продукты.