Как бороться с осенней хандрой?

Известно, что с наступлением осени настроение у большинства людей так или иначе ухудшается. Появляется слабость, апатия, меланхолия,… Единственным желанием для многих является желание остаться дома, укрыться с головой одеялом и забыться сном. Подобные явления как бы отражают состояние организма, все происходящие в нем процессы перестраиваются на новый лад согласно биологическим ритмам природы.Дабы не хандрить,  рекомендуется включать побольше света, есть оранжевые, красные и желтые фрукты, овощи, заниматься физическими нагрузками,  медитацией, прослушивать позитивные песни и внушать себе, что мир прекрасен всегда, даже когда все вокруг серо и уныло.  Хорошее настроение- это нелегкий труд. Чтобы быть позитивным человеком, нужно основательно работать над собой, иногда даже через силу. Хандрить и поддаваться унынию проще простого. А вот умение видеть даже в сером что-то светлое и доброе- истинное искусство.