Не досыпать становится нормой жизни...
С каждым днем обязанностей и дел становится все больше и больше и, чтобы все успеть мы делаем самое простое на что способны: отказываемся от пары часов сна. Сначала здесь, потом там и вот уже столько дней одна мысль бьется в голове: есть ли хоть какой-то шанс выспаться?
И даже когда удается выкроить или позволить себя поспать, с течением времени не получается… Ведь где-то бьется мысль, что надо успеть это и попробовать то и добежать туда. И в итоге сон пропадает так и не погрузив нас в свои крепкие объятия.
Может тогда и не стоит с этим бороться? Вот только качество жизни становится хуже с каждой минутой собственного недосыпания....
- 10 комментариев
Написать комментарий
debda
11:34
#
↓
А я не люблю спать. стараюсь просыпаться как можно раньше что бы мой день был длинным
Ответить
tacia1957
17:08
#
↓
Надо больше спать, это полезно для здоровья, да и день будет слаженный, все дела можно переделать
Ответить
Lera
22:16
#
↓
-2
Это и про меня. В последнее время ложусь поздно, встаю рано… Недостаток сна сказывается на общем самочувствии.
Ответить
demander
22:02
#
↓
Действительно, сон это важная составляющая восстановления работоспособности человека. В противном случае систематическое недосыпание приводит к ухудшению работы головного мозга и других органов. Ученые проводили множество экспериментов по определению оптимального времени сна и пришли к выводу, что минимальным по времени является сон, продолжительностью 8 часов. Меньший по времени сон сказывается на потере внимания, скорости реакции и т.д., поэтому вполне естественно, что недосыпающие только и мечтают о том, чтобы выспаться, а выполнение служебных обязанностей становится для них обузой.
Ответить
tacia1957
05:14
#
↓
+1
Необходимо высыпаться, недосыпание ведет к болезням, разрушению организма, к преждевременому старению в конце концов…
Ответить
olaola1978
05:27
#
↓
+1
Ну не знаю, как это не спать или не досыпать.Сон это естественное состояние для человека.Во сне приходят силы, голова отдыхает.При чем здесь дела и обязанности.Как ты их будешь выполнять, если сил на них не будет?
Ответить
kuz.040177
16:58
#
↓
Недосып ведет к постоянному нервному напряжению, срывам, стрессу. Надо планировать свой день так, что бы на сон отводилось не менее 7 часов.
Ответить
gerostratik
17:31
#
↓
Для взрослого человека непрерывный сон в течение 6 часов — самый лучший вариант. Но это — средняя температура по больнице, которая ни о чём не говорит. В моей жизни были периоды, когда поспать 20-30 минут в сутки считалось роскошью (работа была такая). Сейчас этого нет, вполне обеспечен сон в течение 8 часов, но больше 6 я не трачу на сон — хочется сделать как можно больше. А способность получить бодрое состояние после сна в течение 20-30 минут осталась на всю жизнь. У каждого свой организм.
Ответить
kiselitsa198666
04:04
#
↓
Всякое бывает. Но так – то график свой надо распределять и стараться его придерживаться, так как здоровый сон – залог общего здоровья, которое не заменит ничего на этом свете!
Ответить
Arthur
10:09
#
↓
Постоянно недосыпаю… нельзя так, и впрок выспаться не получается
Ответить