Когда хочется есть...

Хоть раз в жизни каждый из нас задумывается о правильном питании и начинает действовать. Но победить устоявшиеся привычки не просто и порой так и хочется сорваться и бросить все. Вот несколько простых действий, которые могут удержать вас от безрассудства о котором вы в любом случае пожалеете:

Прежде, чем хвататься за еду когда вами движет это желание в особенности на ночь глядя, выпейте воды. Мы настолько привыкли все заедать, что уже желания попить воды заменяем тем, чтобы что-то съесть.

Зачастую мы тянемся к еде для того, чтобы пожевать, а не из-за голода. И если сил бороться с собой нет, тогда жуйте, но  только морковку, сельдерей, яблоко на худой конец. Пропадет либо желание жевать либо удовлетворитесь самим процессом.

Порой устоять перед соблазном или своей слабостью невозможно, пока это не стало привычкой можно время от времени дать себе слабину, но только при одном условии: ПРИДЕТСЯ ОТРАБОТАТЬ ВСЕ, ЧТО ВЫ СЕГОДНЯ СЪЕЛИ! Тогда не запрещайте себе.

Мы все живые лиди и с нами всякое случается, но для того, чтобы еда не становилась зависимостью или же перестала ею быть учитесь наслаждаться едой и ощущать ее вкус. Так вы не только удовлетворитесь ею, но и насытитесь больше чем думаете.