Почему важно заниматься медитацией?

Каждый день многие, просыпаясь, выполняют одно и тоже- нехотя просыпаются, принимают душ, одеваются, завтракают. Все это почти у каждого происходит на автопилоте, тогда как мозг в этот момент «переваривает» накопленные заботы дня прошедшего и готовится к делам дня грядущего.

При этом человек почти в 100 % случаев не получает никакого удовлетворения от настоящего момента, даже пусть он в это время будет находиться в кругу своей семьи, друзей. Даже в такие, казалось бы, уютные периоды он, сам того не осознавая, находится в напряге, что лишь подчеркивает факт застревания в порочном круге стрессов.

Было бы идеально научиться ценить каждый момент жизни- а для этого стоит освоить медитативную практику. Медитация точно делает лучше концентрацию внимания. Это отличный инструмент для того, чтобы акцентировать свое внимание на настоящем, отбрасывая негатив в сторону.

На этот счет есть результаты разных медицинских исследований, которые доказывают, что регулярное занятие медитацией позволяет перестраивать мозг, который образовывает некоторые участки, связанные только с позитивом.

Со временем человек (то есть его мозг) научится не отвлекаться от настоящего момента, получать от него наслаждение. В идеале стоит уделять медитации 25 минут в день. Это непросто и требует терпения, но все возможно. Результат стоит того.