.

Почему важно заниматься медитацией?

Интересные и развлекательные новости

Почему важно заниматься медитацией?

Каждый день многие, просыпаясь, выполняют одно и тоже- нехотя просыпаются, принимают душ, одеваются, завтракают. Все это почти у каждого происходит на автопилоте, тогда как мозг в этот момент «переваривает» накопленные заботы дня прошедшего и готовится к делам дня грядущего.

При этом человек почти в 100 % случаев не получает никакого удовлетворения от настоящего момента, даже пусть он в это время будет находиться в кругу своей семьи, друзей. Даже в такие, казалось бы, уютные периоды он, сам того не осознавая, находится в напряге, что лишь подчеркивает факт застревания в порочном круге стрессов.

Было бы идеально научиться ценить каждый момент жизни- а для этого стоит освоить медитативную практику. Медитация точно делает лучше концентрацию внимания. Это отличный инструмент для того, чтобы акцентировать свое внимание на настоящем, отбрасывая негатив в сторону.

На этот счет есть результаты разных медицинских исследований, которые доказывают, что регулярное занятие медитацией позволяет перестраивать мозг, который образовывает некоторые участки, связанные только с позитивом.

Со временем человек (то есть его мозг) научится не отвлекаться от настоящего момента, получать от него наслаждение. В идеале стоит уделять медитации 25 минут в день. Это непросто и требует терпения, но все возможно. Результат стоит того.

+1
57

10:22
Недаром это один из лучших инструментов для оздоровления. Даже самые-самые тяжёлые больные, используя техники медитации, заряжаются энергией.
15:25
Я бы хотела научится медитации
16:10
Медитацией можно заниматься не только сознательно. Некоторые люди не подозревают о том, что умеют погружаться в это состояние. И погружаются:)
01:04
Медитация очень широкое понятие. Если человек сидит в определенной позе, все «как доктор прописал», то это не значит что только такой способ правильный. Иногда, когда идет перегрузка информации, я просто на несколько минут становлюсь отрешенным.
Просто сожусь поудобней, расфокусирую зрение и просто впадаю в прострацию. И скажу что «заряжает» очень хорошо.
Отсюда вывод: не обязательно медитировать по науке, но само понятие должно быть постоянно с вами.
13:01
Мечтаю обучится медитации, думаю что это спасет меня от нервного напряжения.Всегда думаю больше о плохом чем о хорошем.Хотя его не так уж и много в моей жизни.
13:27
А вы просто не думайте о плохом, даже в самом плохом, всегда можно отыскать, что все не так уж и плохо.
Хотя его не так уж и много в моей жизни.

Хорошего или плохого?
Загрузка...