Как научиться не врать окружающим?!

Недавно вычитала, что нужно приучать себя не врыть окружающим, и вообще как избавиться от этой плохой привычки! Ну, скажем так, если человек изначально привык всем врать и все придумывать, то ты никак с него это не вытянешь. Но есть такие ситуации в которых как говориться вранье во спасение. Хотя сама по себе знаю, что в первую очередь нужно начать с себя, и не врать в первую очередь СЕБЕ! То есть неудачный роман, но ты изо всех сил пытаешься себя успокоить и говоришь себе что все наладиться, но всем видно что эти отношения обречены. Вот это называется вранье себе. Со мной так было, что когда мои прошлые отношения были обречены на расставание, но я оправдывала парня, и врала себе что он измениться. А потом подумала, что этим заблуждением делаю хуже только себе. Вот так постепенно иду с привычкой по жизни, что не хочешь врать окружающим, начни с себя!