Сон-пронисон

«И старость каждого из нас теперь на свой манер тревожит: один сомкнуть не может глаз, другой — продрать никак не может...» — писал когда-то Константин Симонов. Действительно, у кого-то ночь начинается с длительного мучительного ворочания, с распутывания мыслесплетений, с пересчитывания овец или баранов. А у кого-то сон исчезает под утро и возвращается аккурат перед самым звонком будильника. И хотя существует куча народных рецептов борьбы с бессонницей, редко когда есть возможность узнать действенность того или иного метода, пока не опробуешь его на себе… так и жизни не хватит… Да и методы борьбы с отсутствием сна множатся и ширятся))) И вот классический вопрос: кто виноват и что делать? То есть существует ли что-то действительно проверенное и работающее в части возврата нам лёгкого спокойного теплого сна? (лекарственные средства и оплату налогов чур не предлагать)