.

Совмещение силовых тренировок с правильным питанием

Совмещение силовых тренировок с правильным питанием

Что нужно знать человеку решившему привести свою фигуру в норму с помощью тренажерного зала? А то что если вы хотите не просто привести мышцы в норму, подтянуть, добавить рельефа, а и похудеть — без правильного питания у вас ничего не выйдет. Проходив пару месяцев в зал с регулярностью 3 раза в неделю, я заметила только подкачавшуюся попу, но главная моя проблема никуда — жирок на животе и боках, никуда не делась. 

Когда тренер мне в самом начале говорила о том что нужно пересмотреть свой рацион и график питания, я отмахнулась, но когда усердные тренировки не дают желаемого результата, невольно начинаешь задумываться что действительно нужно коректировать свой рацион. 

Спустя месяц занятий и более менее правильного питания, результат уже становится заметным, жирок уменьшился на сантиметр, и не всегда вкусная еда, уже не так раздражает, так как отражение в зеркале радует.

Так что если хотите красивую талию и все тело, не думайте что одни только тренировки решат эту проблему. ПП никто не отменял

149

13:01
Ага. А можно просто перейти на ПП и будет тот же результат :)
14:16
Нет не будет, мышцы без тренировки форму не приобретут, и мышечая масса с возрастом будет уменьшатся, как это не печально. Нужно и то и другое. Хотя смотря что для человека в приоритете, если просто похудеть, то питания хватит.))))
17:09
Вы абсолютно правы!!!
17:51
На своих ошибках изучено, особенно когда пыталась, то спортом заниматься до одурения, то не есть ничего. Все это ни к чему хорошему не приводит. Важно баланс найти в тренировках и в еде и все будет хорошо.)))
00:28
Хорошее питание — лучший источник энергии для эффективных тренировок.
20:40
Нужно всего лишь правильно совместить силовые тренировки и кардио, чтобы они усиливали эффект друг друга.
13:51
Действительно, нужно корректировать свой рацион и без этого эффекта не будет.
17:58
Серьёзные спортсмены достигают результатов полноценно питаясь без излишеств. Фигуру откорректировать без правильной диеты тоже не выйдет.
20:37
Да, это мощный тандем даст хорошие результаты.
06:45
Правильное питание должно присутствовать постоянно в нашей жизни. Если вдруг хоть на какое- то время оставить или забросить тренировки, то лишние килограммы начинают возвращаться с удвоенной силой.
23:59
Лишние килограммы, может и не начнут, но мышцы начинаешь терять, после недельного отдыха.
08:51
Здесь действительно все взаимосвязано. Когда решил похудеть в тренажерном зале, то один рацион питания. Если решил нарастить мышечную массу- то совершенно другой.
10:40
Правильно составленная программа совмещения силовых упражнений и кардионагрузки направлена на интенсивное похудение, приведение мышечной массы в тонус.
11:33
Что? Силовые тренировки?? ПАУЭРЛИФТИНГ! Вот это спорт!!! yahoo
20:41
перед анаэробными нагрузками за полчаса нужно выпить стакан протеинового коктейля
Загрузка...