.

Сон.

Сон.

У меня вечная проблема со сном, а точнее я не могу понять свой организм. Если мне нужно утром рано встать, то во сколько бы я не легла, утром я все равно не могу проснуться. Заметила что даже сплю в сутки по 9-10 часов все равно не высыпаюсь. Но как только мне не нужно некуда вставать, мне достаточно и семи часов сна. Вот я никак не могу понять от чего это зависит? От самой мыли что нам нужно рано вставать, или это просто такая закономерность. Как приучить себя к правильному сну? Может нужно в определенные часы ложиться?

+1
342

06:50
Да, думаю, нужно ложиться в одно и тоже время. И вставать тоже. Даже в выходные. Чтобы организм запомнил. Но тут, думаю, ещё не хватает витаминов. Быть может, попить витамин C? Мне кажется, должно помочь.
07:00
Вполне возможно вы сильно зацикливаетесь на том, что вам утром куда то надо и потому сон получается чутким и беспокойным.
07:27
Это все зависит от индивидуальности организма, у всех по разному, одни люди не могут долго спать, потому что они себя плохо чувствуют если поспят дольше шести часов, даже если выходной день, они все рано просыпаются рано. Есть другая категория людей, которые могут активно работать ночью, а утром они просто не в состоянии проснуться, у таких людей очень активна деятельность в вечернее и ночное время, такие люди подходят для работы в ночную смену. Может вы конечно сами даете себе установку: " Но как только мне не нужно некуда вставать, мне достаточно и семи часов сна." Попробуйте ложится спать не позже 23:00
09:23
Как известно, есть «совы» и «жаворонки». Но как говорит мой муж, на меня еще птицы не нашли. У меня аналогичная проблема, во сколько бы я вечером не легла, разбудить утром- это надо сильно постараться.
10:42
Настройте ваши тело и мозг на ранний сон, выполняя одни и те же вещи каждую ночь перед сном. Делайте то, что расслабляет вас: почитайте книгу, примите душ, послушайте успокаивающую музыку.
14:10
Считается что нужно уже спать в 10 вечера. Именно в эти часы, именно в период с 10.00 до 12.00 ночи вырабатываются все необходимые гормоны, проходит усталость, организм отдыхает как следует. Возможно если хочется спать, вы просто не высыпаетесь как следует, нужно отоспаться, лечь в 21.30 и уснуть, так поспите неделю или две, может и больше, и все таки выспитесь, дайте своему организму время. Начинайте рано вставать, нужно перестроить организм. У многих из нас хронический недосып и усталость, от недосыпа и гормоны неправильно вырабатываются, больше хочется кушать. Просто попробуйте и потом просто не останавливайтесь.
14:49
Со временем организм привыкает к выбранному ритму жизни. Значит, ваш еще не готов к полному перестроению. Придет с возрастом.
16:16
К сожалению)) у меня такая же проблема))) laugh
23:01
Вы просто не хотите туда идти, вот и не можете проснуться. smile Как бороться не знаю. Мотивировать себя каким- то образом… вы себя лучше знаете.
23:19
Я тоже с утра очень плохо просыпаюсь, могу даже будильник не услышать, просто сова, сколько раз я пыталась себя перестроить ничего из этого не выходит, в прошлом году, каждый день вставала 5.30 (кроме выходных), привычка так и не выработалась. Все равно, даже через год просыпаться было ужасно, была одна надежда, на мужа, который к этому времени готовил кофе. У него с подъёмами вообще проблем нет.
23:23
Сову только могила исправит. Я тоже в студенческие годы на базаре подрабатывал и вставал в 5 утра. Несколько лет как минимум три раза в день. И нифига никакой привычки у меня не появилось. Как и прежде удобнее всего работать вечером и ночью. И работоспособность в эти часы выше.
23:28
Вот я тоже думаю это не искоренить, вечером у меня заряд энергии, утром, вообще ничего не хочется.
23:30
Хочется всех прибить. Ну или чтобы они хотя бы отвязались.
23:36
У меня даже собака с утра меня не будит, пару раз нарвалась. Она всегда к мужу идет)))
23:40
Поэтому собака и лучше котов. Тех фиг научишь.
00:17
Встала в 5.30, покормила котиков, погладила, и спи дальше, до 10-11.Если, конечно, в 5.45 не надо вставать на работу(мой график: два через два)
00:19
А с вечера им корма засыпать нельзя, привередничают?
00:26
Сушняк лежит.Им влажный нужен, причем свежачок, заветренный не едят.
00:28
Разбаловали. Говорю ж — у меня бы и посуду мыли:)
И вообще, коты — непрактично. То ли дело корова, там понятно зачем спозаранку вставать — бах и ведро молока.
00:36
Кот еще в котеночном возрасте отстоял право спать в нашей комнате.Он орал под дверью 3 часа, а нам на работу, да и соседи могли взбунтоваться при всей симпатии к ам.Короче кошак спит с нами 15 лет
17:06
+1
А у нас спит из практических соображений, чтоб ночью мусорку не разорил или еду не стащил, поэтому его кровать на ночь у нас в спальне.))
00:37
* у меня бы и посуду мыли:*
языком, что ли?')
20:45
Так это ещё встать надо, чтоб надоить, каждый день в 5 утра, с ума сойти можно.)))
01:33
Точь-в-точь и со мной такое же.
17:13
Сейчас с таким количеством информации, которую мы получаем из внешних источников, и уснуть нельзя по- человечески. Все лежишь, за страну переживаешь!
21:05
Не переживайте, она справится. )))
14:03
Это, на мой субъективный взгляд, разлад с самим самой. Где-то в голове произошла дисгармония, и организм дает сбой. Весь организм получает сигналы из мозга. Просто будь сам с собой гармоничен, и эта неприятность отойдет.
Загрузка...