Как заставить себя похудеть?

Насчет правильного питания, подмечено правильно. Новые технологии позаботились о решении и такого вопроса как похудение. Похудеть и держать вес в норме Вам может помочь компьютерная программа “Питайтесь правильно”, которая рассчитает суточную норму потребления калорий и будет давать рекомендации по вашему ежедневному рациону. То есть с помощью такого калькулятора калорий Вы сможете подобрать собственный дневной рацион, таким образом, чтобы в организме не накапливалось калорий, которые приводят к набору лишнего веса. Программа абсолютно бесплатная. Что-то подобное есть в Google Play, но за деньги. Скачать программу можно по ссылке:
ssoft.su/obuchayuschie/biologiya/schetchik-kaloriy/838-pitaytes-pravilno-50.html

как узнайте, мне тоже сообщите…

Думаю проблема лишнего веса волнует не только представительниц прекрасного пола. Вот бы мне тоже, хотелось бы услышать пару советов для похудения.

Меньше есть, больше двигаться- пара советов, работает для всех полов, возрастов и т.д. ))))

Как вы думаете, у какого мотора больше ресурс, у атмосферника, или с турбонаддувом? Так и с людьми, все должно быть в разумных пределах, без фанатизма. Так что я лично, хоть сейчас машина турбированная, но лучше бы взял атмосферный двигатель моторесурс у него все же больше, да и случись что ремонт дешевле. Так и с людьми, большие нагрузки не всегда здорово, ремонт потом так же бывает очень дорогой.

Не, про разумность я согласна, но человек просил 2 совета. ))) Я считаю, что переход на здоровое питание, с умеренной подвижностью не даст этот самый вес набрать. Грубо говоря, если не есть в день по две плитки шоколадки, а ограничится одним кусочком и раз в день, хотя бы час прогулятся, то вес можно держать такой какой надо.)))

Хоть убейте, но не понимаю на кой это здоровое питание нужно.

Так что — то вспомнил:)
yandex.ru/video/search?text=%D1%8F%20%D0%B4%D0%B2%D0%B0%20%D0%B4%D0%BD%D1%8F%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%2C%20%D0%BD%D1%83%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D1%82%D1%8B%20%D0%B7%D1%80%D1%8F%20%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE%20%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BA&reqid=1518113057808372-210342651976732554868927-man1-3605-V

Я не фанат «традиционно» здорового и вегетарианского и т.д., для меня здоровое, есть все, но в разумных пределах, например, грубо говоря не есть по десять булок каждый день.)))

Прям примета какая-то — если Весельчак дает ссылку, то обязательно на ресурс, запрещенный в Украине. Садист-украинофоб:)

Городок,«надо себя заставить»

а обходить нельзя? держите ютьюб www.youtube.com/watch?v=LdnpB37Nwbc

грубо говоря не есть по десять булок каждый день.)))

Ну это булки, а если тирамису, чизкейки — так отчего бы и не скушать:)

Ну да, ну вот такой я «загадочный», обязательно что ни будь загажу.:) Черт, ни как не могу привыкнуть к вашим ограничениям.

Десять чизкейков, даже я сумашедший любитель тортиков не съем. Это же минимум 500 гр. торта.)))

Как то тема уже приелась, но скажу одно, чтобы похудеть нужно двигаться, не видел на работе не одного толстого работягу, который с утра до вечера в движении.

До тридцати лет не страдала этой проблемой- ела и пила в свое удовольствие, и все говорили, что не в коня корм. Сейчас потихоньку зимой начинают появляться лишние килограммы, а летом опять все сбрасывается. Так по кругу уже несколько лет.

У меня такая же беда, если пропускаю спорт, так сразу бока растут

Да, тема наверно актуальная, и разные мотивашки можно придумывать в каждый день, но вот постоянно заставлять себя что — то делать? Лучше всего помнить, что время зараза бежит неумолимо, а значит…

Вы сторонница механических весов значит?:) Надеюсь что механические у вас не ВТ 8908?:)

Но их можно регулировать, и диапазон регулировки довольно большой, главное что бы поверочный груз был бы правильный:)

Электронные весы они разные бывают, в дешёвых там применяются простые тензорезисторы, и они туповаты, полупроводниковые, те для таких целей через чур чувствительны, и требуют строго, что бы весы стояли на ровной поверхности. Хотя такие весы наверно чаще применяют для взвешивания драгметаллов, но вполне допускаю, что ради удорожания могут и в бытовые весы вставить. Оптимальный вариант, если тензодатчик фольгированный, для бытового применения самое то. У меня где — то валяются с стеклянной платформой электронные, кажется Atlanta вот такие.

Вспомнил, где -то еще валяются, как раз в деревянном корпусе, тоже электронные, с анализатором состава тушки.

tehnika.expert/dlya-krasoty/napolnye-vesy/elektronnye-s-analizatorom-sostava-tela.html

Эти весы для солидных дам. :)

Ну да, для таких, которых на крутильных весах вряд ли взвесишь:)

Все как в анекдоте,«мы сейчас медленно спустимся и возьмем все стадо»:) Хотя не в тему, просто ассоциации:) Зато есть шанс, что организм не заметит, как у него воруют килограммы. А организм такая штука, его лучше не волновать, а то найдет способ где отложить НЗ.

Проблемы она себе наживает, тьфу три раза конечно, но вот что — то мне подсказывает, так оно будет.

Вообще — то когда дамы второго — третьего бальзаковского возраста начинают заниматься такими вещами, и наверно по своему хотению, к хорошему это точно не приведет Так что, может это не основное, но вполне вероятно, что ее «диетические качели» так же помогли в чем — то, добавили проблему с суставами.

Это определяет любая женщина для себя сама.

А про мужиков мне у Левитина нравится
К лицу мне возраст золотой.
Мне так идут брюшко и проседь.
Обидно с этой красотой
В конце концов коньки отбросить.

И еще, которую я слегка переделал

Ну, вот и случилось: я дожил до дня,
Когда даже крайний интим
С девчонками втрое моложе меня
Законом вполне допустим.

У автора вдвое:)

Да, слышала.От вас же:)Но думала, что Губерман.
А про женский возраст мне нравится анекдот.Может, уже рассказывала.
Едут в купе француз и эффектеая женщина средних лет.
Он:" У мадам есть дети?"
Она:«Да»
Он:«А сколько им лет»
Она: «Тридцать»
«Спокойной ночи, мадам»:)

Так их сейчас я только вспомнил, Левитин, Фрумкер, Шумяцкий, они «Губерманят». Особенно Губерман на Фрумкера зол:)

Левитин с Фрумкером тоже недурственно пишут. Левитина ссылку я давал, а кое что из Фрумкера вот
www.anafor.ru/frumker/

*Нагрузки и разумное питание
нам жалкое продлят существование.*(Г.Л)

Чем чаще я читаю словосочетание «заставить похудеть», тем меньше мне хочется себя заставлять и худеть. Помешательство уже какое-то у людей на этой почве. Хорошо бы вспомнить, что все мы разные родились и не должны быть по одному трафарету, как пытается нас слепить реклама моделей.

Современный человек так устроен, что ему необходимы постоянно какие — то вериги на себя напяливать. А современные разработчики этих вериг недурственно зарабатывают на этом. И у людей уже сформировалось отношение к той же еде. Они мечтают, что бы такое сожрать, что бы похудеть, чем выгнать пару лишних калорий из организма. Но для выгонки пары калорий ломят эти «диетологи»такую цену, как будто вы выгоняете целый вагон угля по калорийности. А все элементарно просто. Старайся питаться в одно время, вставай из за стола с чувством, что еще мог бы съесть что — то, ну и адекватные,( адекватные) нагрузки без фанатизма. Вот и все диеты и прочее.

Но почему то полные люди не так счастливы и здоровы как стройные. От ожирения и сердце болит

Ну наверно в случае с женщинами, то последний пункт для многих будет самым проблемным, в смысле «заедания печалек», трудно отказаться,( это я так думаю).

Есть стараюсь меньше, но пока
Только огорчаюсь весу взятому…
А диета помогает, как
Анестезиолог патанатому
Г.Л

Лучшая мотивация для похудения — это ухудшение здоровья.

Прям в точку сказали. Когда здоровье припрет, забудешь про все вредные вкусняшки в запредельных количествах, сразу начнёшь выполнять рекомендации врача и вот он результат. Я так за 3 месяца 5 лишних кг по совету доктора скинула.

Как правило, большинство желающих сбросить вес женщин, мотивируют это заботой о здоровье и стремлением стать привлекательной в собственных глазах и глазах окружающих людей.

Самый распространённый – отсутствие терпения. Большинство людей, занимаясь по определённой программе, замечают, что к концу недели вместо обещанного килограмма потеряли всего 400 гр. веса.

Процесс коррекции своего тела начинается на подсознательном уровне.

Главное желание, похудеть это не сложно, сложно удерживать свой вес в норме

Психологи говорят о том, что нужно ставить эффективную цель, разбивать ее на этапы и двигаться к ней постепенно. Заставить себя похудеть — нереально. Просто идите к цели шаг за шагом.

Зачем заставлять себя что-то делать, если ты захочешь то сделаешь

Нужно найти себе мотивацию, которая тебя выводит, делает из тебя зверюгууу.
Наймите себе тренера в тренажерном зале он будет тоже мотивацией.
Когда занимаетесь думайте прр свою мечту- похудеть.

замечательно, если смог себя смотивировать! А что делать, если «вес взят», носить его тяжело, но такая апатия и усталость уже от всего? И ясно, вроде, что похудеешь, и жизнь изменится в лучшую сторону… ан, нет! Не поддаёшься на собственные уговоры(((

Начните с малого, когда увидите изменения, появится больше мотивации. С очень большого веса, первые килограммы уходят быстро.

Когда я была в лишнем весе, то тоже быстро уставала. Доктор мне сказал так: ешьте все, как и раньше, но уменьшите порцию пополам. Но кушать то хочется в перерывах между попаламами. Стала есть орехи. Небольшой горсточки достаточно, чтобы утолить голод. Можно также сок выпить или съесть йогурт. Когда лишний вес начнёт уходить — прям азарт какой-то появляется. Попробуйте.

Постепенно и постоянно. А потом это уже начинает нравиться самому.

Просто нужно больше захотель получить плоский животик чем покушать и все

Для меня это тоже всегда была больная тема. Не могла заставить себя похудеть, каждая попытка сесть на диету заканчивалась зажором. Мне в этом больше весего помогли советы Елены Степановой upravlenie-vesom.com/blog/kak-zastavit-sebia-pohudet