Как приучить себя к Правильному Питанию?!

Только прана, пока задница паутиной не затянется.

а никак, просто питаюсь как и питался вот и все потому что все равно не уследишь на 100% за всем организмом

Не пить много на ночь (воды), поскольку уходит в отёки.

Зато морщин поутру нет — рожа как барабан, хоть плясовую выбивай:)

Компьютерный счетчик калорий
А не пробовали воспользоваться компьютерным счетчиком калорий?
Новые технологии позаботились о решении и такого вопроса как похудение.
Похудеть и держать вес в норме Вам может помочь компьютерная программа “Питайтесь правильно”, которая рассчитает суточную норму потребления калорий и будет давать рекомендации по вашему ежедневному рациону. То есть с помощью такого калькулятора калорий Вы сможете подобрать собственный дневной рацион, таким образом, чтобы в организме не накапливалось калорий, которые приводят к набору лишнего веса. Программа абсолютно бесплатная. Что-то подобное есть в Google Play, но за деньги. Скачать программу можно по ссылке:
ssoft.su/obuchayuschie/biologiya/schetchik-kaloriy/838-pitaytes-pravilno-50.html

My FitnessPal
Fat Secret
Lifesum
YAZIO
Dine4Fit
Это все для Андроида, я в свое время пользовалась, номером два, потом стала на глаз примерно определять.

Может 1900ккал? А то от 1900 калорий можно и ноги протянуть.

А то я за вас стал волноваться уже, думал, что неужели так жестко к себе относитесь?:)

Прибедняется. Примеривает на себя роль знаменитых аскетов и столпников. Не удивлюсь и веригам:)

Одно время я сидела на правильном питании, но не считала БЖУ. Результат был хороший и так. Главное, есть часто, каждые 3 часа и небольшими порциями. Исключить сладкое, мучное. Основа питания — овощи и белок. Насчёт картофеля, картофель это вообще не о правильном питании, даже если есть его без курицы)

В нашем современном мире, когда мы все куда то спешим и постоянно чем-то заняты, очень сложно приучить себя к правильному питанию. Ведь правильно требует временных затрат, соблюдение определенного режима и определенных финансовых затрат.

Просто берешь и засовываешь в рот овощи и фрукты !!))

Вам бы диетологом работать, далеко пойдете.

Это же какой рот нужно иметь?)))

Я как то попробовала питаться правильно, но не получилось

Для каждого правильное питание это разное.Для некоторых это есть только овощи и фрукты, а для некоторых есть все но правильно сочитать продукты.

Думаю надо один раз расписать и потом просто придерживаться.

Я вот просто не покупаю продукты, типа булок и всякого быстро пита и все дела, вуаля вы не жирабас.

Какой у автора рацион?

Я смотрю у вас те же мысли что и у меня, так что эту тему можно развивать бесконечно. Ну как бы)) Ночью вообще не нужно ничего есть. А фрукты лучше не есть вечером, то есть на ужин, потому что в них много сахара. Недавно была целых семь дней на антисахарном марафоне, нам рассказывали как много его везде, то есть переизбыток, в энергетических напитках, соусах, я уже не говорю про сладости, поэтому сахар не стоит кушать свыше нормы, от этого лишний вес, гормоны играют. Употребляйте больше овощей, супов, каш, рыбу, мясо лучше на обед, не оставляйте на ужин, тяжелая пища. Также яйца, йогурты… Это все советы от диетолога, я с ней много общаюсь сейчас.

Я люблю курицу с картошкой порой очень сложно отказаться от того к чему так привыкли. Здоровое питание это конечно хорошо, но вкусно поесть тоже хочется.

Вы приготовьте ВКУСНУЮ правильную пищу. Например с каким то соусом полезным. И вам будет в кайф кушать. ПЛЮС тут важно разнообразие, меняйте, не всегда одно и тоже кушайте.

Главное — постепенно, а не резко переходить на правильное питание. Поспешишь, людей насмешишь. При таком переходе выше шансы, что новый режим не будет заброшен.

Да все очень просто: есть часто и понемногу все, что хочется. Кроме: жирного и жаренного, алкоголесодержащего, газированного, сладкого, хлебо-булочного и макаронного!!! Ну, может ещё что забыла. Мой доктор говорит так: вот как привыкли кушать, так и кушайте. Только все перечисленное исключите и обычную свою порцию уменьшите в 2 раза. Делов то…

Всё это конечно правильно)) Но чёрт побери, иногда так охота — вредностей( колбаса, конфеты и т.д.)

Поверьте, когда болячки встанут в очередь, то никаких запрещённых врачем продуктов Вам не захочется. Я вот обожаю печеночный паштет. Но врач запретил. Говорит, что печень животных категорически нельзя есть даже здоровым людям, а при моих проблемах со здоровьем тем более. Ну и что Вы думаете? Любовь к печёночному паштету прошла почти сразу.

дайте мне советы, для правильного питания!

Извечная проблема, да еще когда вокруг столько всего вкусно пахнущего. Не для меня правильное питание, и как сказал герой одного фильма «Можно мне немножечко отравиться?»

Резкий отказ от привычных блюд не только вызовет у вас стресс, но вы, скорее всего, снова очень быстро станете питаться по-прежнему. Нужна особая стратегия, которая поможет не только сбросить вес, избавиться от болезней, но и даст вам возможность всегда быть в хорошем настроении и быть полными сил.

Нашла в соцсети страничку диетолога и она меня мотивирует рассказывая как жаренное, трансжиры плохо влияют на организм и наоборот в чем польза микрозелени(энзимов), семян, полезных жиров (авокадо, оливкового масла). Стала сама так питаться, мужь смотрел смотрел и тоже захотел теперь вдвоем питаемся правильно. А как приучить? Просто делать и все, перестать жарить, исключить подсолнечное масло и т.д. найти постоянную мотивацию.

Старайтесь каждый день представлять себе, как гордитесь собой. Вы станете стройнее. Не будете переедать, а потом испытывать чувство вины. У вас будет все время хорошее настроение. Вы станете привлекательнее и проживете дольше.

Охх… трудно на мой взгляд, я так уже пробывал..., срывался на майонезик…