10 рецептов домашнего снотворного

10 рецептов домашнего снотворного

1. Знакомый с детства способ тёплое молоко. Оно обладает успокаивающими свойствами, содержит в себе полезные аминокислоты (триптофан и кальций), которые воздействуют как природное успокоительное.

2. Овсянка даёт ощущение сытости и тепла, содержит большое количество клетчатки и мелатонин (гормон сна).

3. В бананах содержится серотонин, он помогает быстрее заснуть. Но слишком налегать на бананы перед сном не стоит, в них вместе с полезными веществами много калорий, что перед сном вовсе не полезно.

4. Настой ромашки с мёдом отводит беспокойство и убирает последствия дневных стрессов. Достаточно даже одной чашки напитка для заметного успокоения.

5. Если съесть горсть миндальных орешков, организм насытится триптофаном и магнием, засыпание будет более быстрым и спокойным.

6. Цельнозерновой хлеб помогает организму выработать инсулин, который превращает триптофана в серотонин (как мы уже знаем, он способствует сну).

7. Боярышник врачи часто рекомендуют при неврозах и сердечных заболеваниях. Также растение хорошо помогает при бессоннице, снимает стрессовое состояние.

8. Когда проблема засыпания в чрезмерном дневном возбуждении, то можно в течение дня пить настой сельдерея 3-4 раза в день, последний прием должен быть уже перед сном.

9. Шишки хмеля можно купить в любой аптеке и заваривать непосредственно перед сном.

10. Тыквенный сон полезен при ожирении, гипертонии, отёках различного рода и способствует здоровому, крепкому сну. Выпивайте один стакан сока перед сном, это позволит сохранить вес в норме и здорово выспаться.

0
135

RSS
22:00
У человечества в последнее время несколько причин осталось, с которыми борются всем миром. Это как успокоится и не обос… ся. Вообще — то мужикам пить настой шишек хмеля, это сильно. Годика через полтора глядишь уровень эстрогенов повысится со всеми вытекающими:-) Молоко, так у многих несварение, тем более на ночь если пить, тоже ценный совет, кемарить на очке, настой сельдерея, вообще не понятно, как он будет действовать. И вообще все чепуха чепух.
00:51
У меня никогда не бывает проблем со сном, поскольку достаточно выматываюсь за день.Что до рекомендаций: так себе, фифти-фифти, лучше купить в аптеке травок успокоительных или таблеток с травками, их полным полно.Хит продаж: настойка валерианы, пустырника, боярышника, пиона, корвалол-все по пузырьку(25мл), сливается вместе и оттуда 15-40 капель.Кто не хочет «наркоманить» фенобарбиталом, может обойтись без корвалола.
00:59
Насчет шишек хмеля улыбнуло: несколько лет назад в нашу аптеку приходили постоянно молодые девушки и спрашивали шишки хмеля, мы сперва не понимали, зачем?
Оказалось, что в ЗОЖ писали, что шишки хмеля увеличивают грудь.Так что Весельчак прав: мужики, поосторожнее с эстрогенами)
Да, и насчет молока прав: у многих взрослых оно не переваривается.

06:11
Эти проблемы от того что голова у людей занята не тем. И что такое физическая усталость многие тоже не знают. Проблемы со сном когда очень устал за день нету)
07:03
Ну почему, бывает. Вроде и устал сильно, а не спится. Здесь уже скорее всего перевозбуждение, а это снимается только успокоительными лекарствами
06:58
Порой очень полезная штука. Потому что бывает иногда бессонница
08:34
а мне помогает стакан теплого молока
12:27
Самый лучший способ заснуть это работа и прогулки перед сном. Всё.
19:41
За овсянку это для меня открытие. Не знала.
Когда я не могу уснуть книгу читаю, но обычно так устану за целый день, что сон крепкий.
Загрузка...