Правильное питание

Организм человека должен ежедневно получать достаточное количество углеводов и белков, а также некоторое количество жиров, витаминов, минеральных веществ и много воды.У людей, испытывающих большие физические нагрузки, заменимые и незаменимые аминокислоты в рационе питания должны содержаться в определенных пропорциях. К сожалению, наше обычное питание не обеспечивает поступление в организм достаточного количества белка и аминокислот.Поэтому при усиленной тренировке необходимость в дополнительном белковом питании.Частое повторение блюд и однообразие пищи нежелательны и конечно в жаркое время года калорийность должна быть немного снижена.