Здоровый завтрак

Все так, но на самом деле утро нужно начинать не с завтрака, а со стакана теплой воды, чтобы очистить желудок, можно также добавить в воду сок лимона, но совсем немного. Лимонный сок кислый на вкус и будет очень полезен, хотя лучше на всякий случай посоветоваться с врачом, и каждый день добавлять лимонный сок я бы не рекомендовала, поскольку мы все разные, и прежде чем употреблять лимонный сок нужно знать кислотность своего желудка. На завтрак лучше употреблять йогурт к клетчаткой, можно размолоть семена льна, и добавить в ваш йогурт, будет очень вкусно.

Это да, важное уточнение — некоторым лимонный сок противопоказан, потому что кислотность и в самом деле у всех разная. Точно так же и минеральные воды не всем одинаковые подходят.

Я тоже утро начинаю со стакана воды, а потом завтрак

Точно и лучше всего каша.

А я никак не научусь завтракать( Люблю вредную пищу

А что входит в ваше так называемую «вредную пищу», которую вы любите, может она ни на столько и вредна?

Раньше обходился стаканчиком чая и бутербродиком, а с некоторых пор принимаю тарелку овсяной каши с изюмом и очень даже замечательно!

Для меня завтрак должен быть объёмным и питательным

Хм, я вот на службе конечно с завтраком дружил, а теперь — как то не выходит. Хотя и понимаю, что это очень сильно не правильно.

Рекомендуют утром хлеб с маслом и горячий чай. Завтрак уже позже. Но лучше консультироваться у врача.

О как, овсянка уже в разряд лакомств попала?:-)

Ну… кому и кобыла — невеста.

На самом деле поговорка о том что завтрак нужно скушать самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу очень правильная, очень даже полезная, не перестаю удивляться. На самом деле если не покушать нормально утром, то потом весь день хочется кушать. Кстати о чае. В чае как и в кофе содержится кофеин, а кофеин имеет свойства выводить из организма все, в том числе витамины и полезные минералы, поэтому нужно пить кофе или чай, только за два часа до еды или после, чтобы кофеин не вступал во взаимодействие с едой. Еду же необходимо запивать водой.

Овсяные хлопья с молоком. Это и питательно и полезно. Советую всем.

Кашу, бутерброд и яйцо. Я все вместе)) И кстати, частенько пропускаю завтраки, из за ритма жизни)

У меня такой тоже был лет 5 назад) Но знаете заметил, что вот поел такого чудо завтрака. А вот уже через часа полтора два и есть по новой хочется. По этому если идти на работу на целый день или по крайней мере до обеда, ну не вариант это

Диетологи не советуют есть утром именно каши, они советуют завтракать. А вот чем питаться, каждый выбирает по себе.

Представляю, как вся страна утром пробуждается и жрет «лакомство» под названием овсяная каша, жють:-)

С удовольствием кушаю утром творог с изюмом ( иногда добавляю банан или другие фрукты, иногда даже размораживаю черную сморолину или малину). Овсянку тоже люблю, но больше всего нравится ее запекать с медом, орехами и изюмом и потом залить молоком, получаются мюсли

Ох ты, господи, мюсли — и слово противное, и блюдо:) Лучше традиционная, мягкая и разваренная овсянка.

Кстати, тоже какие — то довольно неприятные ассоциации вызывает и у меня это название «мюсли».

Очень правильно, что касается воды. Я для начала делаю небольшой перекус — к примеру бутерброд с чаем или кофе с горьким шоколадом. А через какое то время нормальный плотный завтрак, обед уменя менее наполненный, а ужин и вообще чтобы не чувствовать голода.

Как-то не уверен я, что кофе с шоколадом в качестве аперитива к завтраку — подходящая и полезная штука.

Я вообще ем раз 10 в день, и не маленькими порциями)) Завтрак напоминает обед плотный)

Десять раз в день и не маленькими порциями? Тогда вы должны полностью попадать в последнюю весовую категорию тяжелоатлетов:)

Сумоист наверно.

Смотря сколько скушать. Если скушать одно яблоко, то считай вот он первый перекус. А их может быть много в течении дня. Вообще положено кушать 5-6 раз в день по чуть-чуть.