Здоровый завтрак

Все так, но на самом деле утро нужно начинать не с завтрака, а со стакана теплой воды, чтобы очистить желудок, можно также добавить в воду сок лимона, но совсем немного. Лимонный сок кислый на вкус и будет очень полезен, хотя лучше на всякий случай посоветоваться с врачом, и каждый день добавлять лимонный сок я бы не рекомендовала, поскольку мы все разные, и прежде чем употреблять лимонный сок нужно знать кислотность своего желудка. На завтрак лучше употреблять йогурт к клетчаткой, можно размолоть семена льна, и добавить в ваш йогурт, будет очень вкусно.

Это да, важное уточнение — некоторым лимонный сок противопоказан, потому что кислотность и в самом деле у всех разная. Точно так же и минеральные воды не всем одинаковые подходят.

Я тоже утро начинаю со стакана воды, а потом завтрак

Точно и лучше всего каша.

А я никак не научусь завтракать( Люблю вредную пищу

А что входит в ваше так называемую «вредную пищу», которую вы любите, может она ни на столько и вредна?

Раньше обходился стаканчиком чая и бутербродиком, а с некоторых пор принимаю тарелку овсяной каши с изюмом и очень даже замечательно!

Для меня завтрак должен быть объёмным и питательным

Хм, я вот на службе конечно с завтраком дружил, а теперь — как то не выходит. Хотя и понимаю, что это очень сильно не правильно.

Рекомендуют утром хлеб с маслом и горячий чай. Завтрак уже позже. Но лучше консультироваться у врача.

О как, овсянка уже в разряд лакомств попала?:-)

Ну… кому и кобыла — невеста.

На самом деле поговорка о том что завтрак нужно скушать самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу очень правильная, очень даже полезная, не перестаю удивляться. На самом деле если не покушать нормально утром, то потом весь день хочется кушать. Кстати о чае. В чае как и в кофе содержится кофеин, а кофеин имеет свойства выводить из организма все, в том числе витамины и полезные минералы, поэтому нужно пить кофе или чай, только за два часа до еды или после, чтобы кофеин не вступал во взаимодействие с едой. Еду же необходимо запивать водой.

Овсяные хлопья с молоком. Это и питательно и полезно. Советую всем.

Кашу, бутерброд и яйцо. Я все вместе)) И кстати, частенько пропускаю завтраки, из за ритма жизни)

У меня такой тоже был лет 5 назад) Но знаете заметил, что вот поел такого чудо завтрака. А вот уже через часа полтора два и есть по новой хочется. По этому если идти на работу на целый день или по крайней мере до обеда, ну не вариант это

У меня свой рецепт полезного завтрака. Это прежде всего употребление каждый день различных видов цельнозерновых каш. Так примерно набирается порядка 8 наименований.

Диетологи не советуют есть утром именно каши, они советуют завтракать. А вот чем питаться, каждый выбирает по себе.

Представляю, как вся страна утром пробуждается и жрет «лакомство» под названием овсяная каша, жють:-)

С удовольствием кушаю утром творог с изюмом ( иногда добавляю банан или другие фрукты, иногда даже размораживаю черную сморолину или малину). Овсянку тоже люблю, но больше всего нравится ее запекать с медом, орехами и изюмом и потом залить молоком, получаются мюсли

Ох ты, господи, мюсли — и слово противное, и блюдо:) Лучше традиционная, мягкая и разваренная овсянка.

Кстати, тоже какие — то довольно неприятные ассоциации вызывает и у меня это название «мюсли».

Очень правильно, что касается воды. Я для начала делаю небольшой перекус — к примеру бутерброд с чаем или кофе с горьким шоколадом. А через какое то время нормальный плотный завтрак, обед уменя менее наполненный, а ужин и вообще чтобы не чувствовать голода.

Как-то не уверен я, что кофе с шоколадом в качестве аперитива к завтраку — подходящая и полезная штука.

Я вообще ем раз 10 в день, и не маленькими порциями)) Завтрак напоминает обед плотный)

Десять раз в день и не маленькими порциями? Тогда вы должны полностью попадать в последнюю весовую категорию тяжелоатлетов:)

Сумоист наверно.

Смотря сколько скушать. Если скушать одно яблоко, то считай вот он первый перекус. А их может быть много в течении дня. Вообще положено кушать 5-6 раз в день по чуть-чуть.