стресс-фактор!!!

НЕ так давно открыла для себя еще один важный стресс-фактор!!! Тотальная нехватка кислорода в организме((( Но мы же постоянно дышим, дело скорее всего в загрязненном воздухе, скажите ВЫ. А я вам расскажу одну историю. Я человек по жизни довольно энергичный. Я часто куда то спешу, пытаюсь объять необъятное. Иногда меня затягивает в круговорот дел, и пока я не получу оплеуху от жизни меня не остановить) И вот как то раз, один доктор отправил меня на дыхательную гимнастику. Что за фигня, подумала я. Но пошла, аж со второго его пинка. Я пришла к тренеру и мы начали дышать, просто дышать… Глубоко и осознанно. К концу занятия у меня закружилась голова. И я поняла, ч то я по жизни практически не дышу. Мало того, что полегчало физически, еще полегчало и морально. Разум как-будто очистился от всего мусора, который за день прилетел мне в голову. Так вот, упражнение для вас. Сядьте на стул или на коврик в позу лотоса. Как вам удобно. Спина прямая, глаза закрыты. Делайте глубокий вдох и выдох, медленно и вдумчиво, думайте о своем дыхании. Удлиняйте вдох и выдох, наполняйте легкие воздухом. Дышите грудью и животом.Проделайте упражнение 5-10 минут.Потом обратите внимание на то, что происходит с вашим организмом.Такое ежедневное упражнение поможет успокоиться, перестать спешить, привести мысли в порядок, прояснить разум.Мне очень помогает, поэтому решила поделиться и с вами, мои хорошие.