Питание для беременных

Моя статья о том как питаться во время беременности что бы родить здорового ребеночка.В беременности, женщине важно иметь сбалансированное питание.Поэтому обычная диета для беременных не подходит. Диета для беременных на каждый день это употреблении пищи приготовленной правильным способом. А правильный способ это конечно варка, тушение, запекание, а также готовка на пару. Не забывайте о питьевом режиме.Количество выпитой воды в сутки должно составлять 1,5-2 литры. Вот вариант меню одного дня: Завтрак: с утра употребляйте каши, перекус: в 10-11 часов можно позволить себе перекусить фруктами, овощами, на обед: можно кушать суп, борщ, бульон, салат. На полдник: кусочек твердого сыра с хлебом, выпить стакан кефира. А на ужин можно овощное рагу, салатик из овощей.Будьте здоровы вы и ваши детки!