Набор массы парню!

Набор массы парню!

Всем привет..пробую набрать вес, сначала просто массы а потом преобразовать её в мышцы.Мой рост 166 вот и хотелось вторым параметром убрать этот комплекс.НО вот в чем проблема!Я купил гейнер 7кг и кушал очень много в течении 4 месяцев.Но набрал всего 4 кг.Это мало,если посмотреть сколько денег я слил на мясо,орехи и молочку то сразу все образумиться..Мой вес был с 61 до 65. Химку брать не хочу ибо вред здоровь и тому подобное.Какие продукты и в каком количестве посоветуете вы мне,клуб??

0
200

22:02
Молоко и творог обязательно. Тут вопрос ещё и в режиме питания. Надо как в больнице — четыре или три пять раз в день.
23:11
надо работать сначало чтоб так кушать))
15:56
в принципе все верно
22:34
Чтоб мышечную массу набрать, нужна, как я понимаю, белковая пища. А если нужен жир — булки, торты, шоколад, прочие углеводы. От пива растёт большое пузо))
23:10
У каждого свои проблемы. Тут борешься за каждый килограмм — чтобы вес не набрать, а у других — проблема его увеличить. Знаю только один метод увеличить вес — родить пару детенышей. Но он вряд ли подойдет мужчине:)
05:11
Угу, с набором массы проблем не возникает, даже без рождения детенышей:) Вот с перегонкой ее в мышцы — хуже.
15:57
ахах))родить ), а кто то и худает после родов
21:36
это точно, после родов вес ого го)))
14:32
прежде всего нужен режим и нормальное питание
16:01
режим, 5-6 раз есть, витамины так же нужны особенно В.., и на килограмм веса 2 гр белка…
может не в этом причина может плохая усвояемость или паразиты или проблемы с щитовидной железой
16:14
у меня знакомый он тоже использовал всякую дрянь для набора мышц но тут есть но! стоит прекратить качаться как начинаешь толстеть и терять форму! не советую вам! хотите качаться качайтесь но принимайте здоровое питание
22:20
Кушать нужно не много, а правильно
20:42
Ешьте больше мяса, но не огромными порциями, а средними и по чаще.И ещё продукты, где много белков и углеводов.
21:00
Неплохо одновременно заниматься воркаутом. Это как раз комплексный набор мышечной массы, а не просто накачка культуриста.
dop
21:02
пейте хорошую водичку)))
21:37
это какую?
20:18
А я вот девушка, рост 172, а вес всего 52 кг, подскажите как набрать вес и как бороться со своей энергичностью. Я просто очень активна, всё всегда пытаюсь успеть.
14:42
Ну с таким ростом, должно было легко набиратся…
21:28
Лучше для набора мышечной массы употреблять естественные продуты. Уж очень много побочных эффектов дает химия.
22:26
Нужна консультация у профессионального тренера.
21:38
Чтоб набрать массу просто нужно есть 3-5 раз в день и соблдать режим, поверьте мне все эти платные консультация у профессионального тренера и прочее, это бред. Я сам занимаюсь
12:42
Лучше по моему всё в меру, а не избыток.
20:10
лучше заниматьсяя на дому та и все, очень удобно и не напряяжно а главное бесплатно
20:46
Действительно, нужна консультация реально понимающего человека, именно так я и поступил когда занимался
10:33
Я тоже против всяких добавок, лучше медленно, но зато естественно, без нанесения вреда здоровью.
Загрузка...