Как заставить свой мозг работать на полную

Привык тратить весь день на простые задачи, с которыми можно было бы справиться за несколько часов? Постоянно не хватает времени? Возможно, ты работаешь вполсилы, и это немедленно нужно исправить. Согласись, гораздо лучше провести остаток дня в кругу друзей, чем в океане невыполненных дел. Вот как заставить работать мозг на полную.

НЕМНОГО ВОДЫ

Когда ты нежно обнимаешься с такой комфортной кроваткой, твой организм постепенно обезвоживается. После сна необходимо немедленно наполнить его новой дозой жидкости (и, желательно, негорючей). К чему тут мозг? Этот прихотливый орган, отвечающий за принятие разумных и не очень решений, попытается отомстить тебе при первой удобной возможности. Опытным путем доказано, что вода значительно увеличивает шансы сделать тупую домашку (доказывали на детях). Два стакана будет достаточно для удачного начала дня.

ДОБАВЬ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Нет, мы здесь не собираемся худеть. Дело в том, что зеленый чай содержит l-тианин, если тебе это название о чем-то говорит. Ладно, мне тоже не говорит: это вещество, что убивает стресс и улучшает память и концентрацию — хорошая альтернатива кофеина.

СВАРИ ТЕЛЕФОН В КИПЯТКЕ
Ну, может, хватит ежеминутно проверять сообщения или обновлять ленту новостей социальной сети? Ничего не случится, если ты немного выпадешь из виртуальной реальности в пользу белого мира. Для мозга вся эта разнообразная ненужная информация является еще тем стрессом и уж явно не способствует твоей вовремя сданной работе. Не отвлекайся, и все будет окей!

НЕМНОЖКО ВИДЕОИГР В КАЧЕСТВЕ ПРИПРАВЫ
У меня две новости, и, в лучших традициях жанра, одна из них хорошая, а другая плохая. Начнем с вишенки: компьютерные игры не такие уж и бескорыстные. Даже Super Mario (где же мое детство!) помогает хорошенько разогнать мозг. А теперь крошка соли на праздничном торте: все твои сериалы — не более чем пустая трата времени, ты видишь, но участия не принимаешь, поэтому мозг находится в пассивном состоянии. Для тех, кому не слишком нравятся видеоигры, есть замечательная альтернатива — книги. Читая, ты подсознательно пробуешь визуализировать информацию, что помогает развить воображение и повысить внимание к деталям.

ОТДОХНИ, ПОКА ВСЕ ГОТОВИТСЯ
Если ты из тех счастливчиков, что имеют обеденный перерыв, немедленно отправляйся в кроватку, тебе необходима доза сна. И нет, я не предлагаю отправиться в детский сад — все достаточно серьезно. Короткий дневной сон (20-40 минут) значительно повысит производительность и снимет чувство усталости. Сон — тоже искусство.


УКРАСЬ ВСЕ ПРОГУЛКОЙ И РАЗМИНКОЙ
Больному нужен воздух, и тебе тоже нужен воздух. Горячие кабинеты, аудитории не способствуют активности твоего мозга. Он хочет крови… а точнее, свежего воздуха. А тело хочет упражнений: они быстро разгонят кровь и уберут усталость (тут важно не переборщить).

ПОЛУЧИЛОСЬ ВКУСНО? ЗАПИШИ РЕЦЕПТ
В течение дня в твою голову однозначно приходят множество идей и, как правило, в наиболее неудобный момент. Нужно немедленно их записать! К идеям можно добавить выводы, хорошие цитаты — все, что тебе кажется интересным. Вечером обязательно анализируй свой день, вспоминай все детали, делай планы на завтра. С блокнотом ты всегда сможешь подсмотреть и вспомнить важные вещи.