Какой вид единоборств лучше для самообороны?

В данный момент у нас существует огромное количество спортивных секций и единоборств, но вот какое является наиболее простым для освоения и эффективным для обычной самообороны это уже сложный вопрос… Многие выбирают бокс, но против человека занимающегося борьбой это не самый лучший вариант… Таких примеров огромное количество, вот и хочется подобрать тот вид спорта, который подойдёт для мужчины 30-35 лет, без опыта ведения боёв и тд) Желаемый результат — это получение навыков боя для самообороны (базовые курсы по самообороне считаю не достаточными! лучше освоить полноценное боевое искусство, уделяя ему регулярно время, чем «солянку».