Какую диету выбрать?

Доброго времени суток всем гостям этого уютного сайта. Сегодня хотелось бы поговорить с вами на популярную тему среди женщин — диета. Какой она должна быть? Из того что нашел в интернете, выделили бы: капустную, бразильскую, японскую, гречневую и кефирную. Именно одну из них хотела бы выбрать моя жена (отговорить от диеты уже не в силах). посоветуйте что выбрать из списка или что-то свое, наименее вредное для здоровья. Буду очень признателен за отклик, так как дома только слышу это слово: диета.