Как удержать результат диет?

Наверное каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете. За частую бывает, что диета дает хороший результат, но килограммы снова возвращаются. Как же удержать достигнутый результат? Как закрепить вес.

Точного ответа на этот вопрос нет, но есть методы которые могут помочь.

Например можно завести для себя правило — устраивать один или 2 разгрузочных дня в неделю.

Но как же должен проходить разгрузочный день.

Хочу предложить вам один вариант — салат «Щетка».

500 гр. свежей капусты,

500 гр. свежей свеклы,

500 гр. свежей моркови.

2 тс. ложки любого растительного масла, 1-2 чайные ложки лимонного сока. Ни грамма соли и сахара.

Такой салат в идеале есть каждые 1,5-2 часа. У меня получалось раз в 3-4,5 часа. Больше 900 гр. салата не получалось съесть ни разу. За день разгрузки можно скинуть около 1 кг.

А у вас есть свои секреты, как поддерживать себя в хорошей форме?