Как удержать результат диет?

Как удержать результат диет?

Наверное каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете. За частую бывает, что диета дает хороший результат, но килограммы снова возвращаются. Как же удержать достигнутый результат? Как закрепить вес.

Точного ответа на этот вопрос нет, но есть методы которые могут помочь.

Например можно завести для себя правило - устраивать один или 2 разгрузочных дня в неделю.

Но как же должен проходить разгрузочный день.

Хочу предложить вам один вариант - салат "Щетка".

500 гр. свежей капусты,

500 гр. свежей свеклы,

500 гр. свежей моркови.

2 тс. ложки любого растительного масла, 1-2 чайные ложки лимонного сока. Ни грамма соли и сахара.

Такой салат в идеале есть каждые 1,5-2 часа. У меня получалось раз в 3-4,5 часа. Больше 900 гр. салата не получалось съесть ни разу. За день разгрузки можно скинуть около 1 кг.

А у вас есть свои секреты, как поддерживать себя в хорошей форме?


+2
280

20:06
полезная инфа для девушек
21:38
многим парням тоже не помешает, пузатые ходят
20:07
я думаю это очень хороший совет точнее информация для девушек!
20:18
Иногда кажется что диета это что-то страшное и невозможное, но я вас уверяю что это не так, всего-то следует следовать инструкции.
20:52
Главное первый день выдержать, потом уже легче.
21:03
Как удержать результат диет?
— Меньше жрать, больше двигатьса)
21:38
особенно зимой актуально ))
22:35
Совершенно согласна:))) Тогда и диет не нужно будет:)
17:29
как вот не жрать?
21:24
не заморачивайтесь насчет диет.
20:52
Лучше быть толстой и больной.
23:15
Диеты диеты, двигайтесь больше и кушайте чаще, но маленькими порциями и всё будет нормально.
23:41
Девушкам нужно не диетами себя изматывать, а по-больше двигаться, сжигать жиры. Диетами можно только здоровье себе подорвать.
12:10
Вообще к диетам плохо отношусь. Лучше спортом щаниматься, вместо диет, тем более результат будет лучше, да и состояние.
20:53
Жир перекачивается в мышцы и объемы остаются. Так что и спорт и диета нужны.
16:09
мне хочется наоборот потолстеть немного.
20:54
Для набора веса тоже специальные диеты есть.
17:30
Сырые салаты часто тоже нельзя употреблять, чтобы быть в форме необходимо не переедать, кушать только тогда когда чувствуется голод, исключить все жирное и жареное.
20:55
Кто вам такое сказал. Салаты из свежих овощей можно и даже нужно есть каждый день. Если конечно гастрита нет.
22:47
Спасибо за статью! Нужно будет попробовать такой салатик! Меньше кушать и вести активный образ жизни.
14:58
Следить за питанием, соблюдать обычные стандартные нормы и все
20:56
Иногда особенно зимой все равно многие в весе набирают.
17:21
Не надо мучить свой организм этими диетами, просто нужно заниматься спортом. Уделяйте часа 2 в день на тренировки и вы будете в прекрасной форме.
20:57
У меня такой возможности нет. Да и здоровье не позволяет.
21:58
очень просто кушать надо меньше и больше двигаться.
20:58
Вам бы эстрагенов по больше поняли бы, что можно умирать от голода и при этом толстеть.
11:44
Все диеты — это полная ерунда. Питаться нужн часто и маленькими порциями, а также заниматься спортом и будет результат. А диеты это насилие над организмом.
20:58
Это не диета а разгрузочный день.
21:26
думаю очень просто, терпеть не есть а если тянется рука к еде, бить себя по рукам ))
20:07
Сколько не пробовала сидеть на диетах никогда не получалось. Стала ходить в бассейн на аквааэробику и потихоньку вес стал уходить, но при этом не переедать и на ночь тем более!
16:44
Мне не подходят разгрузочные дни. Мне надо держать себе себя в руках постоянно, а то я в обыкновенные дни наем столько, что ни один разгрузочный не поможет. Мне подходит считать каллории. Насчитал 1200 или 1500 и все рот на замок)
17:50
ОЙ диет это моя жизнь, всегда придерживаюсь правильному питанию и диете дюкану, честно, уже устала хочется есть все подряд как другие и не толстеть
19:04
Какие нафиг диеты живите в свое удовольствие занимайтесь спортом и забудьте про диеты, особенно это касается девушек ведь это они помешаны на диетах и всем таком
14:37
хорошая диета — это никакой диеты, нужно кушать все в разумных приделах и пока позволяет здоровье
17:55
очень интересный рецепт. Особенно для тех, кто хочет похудеть. Если пригодится попробую
22:56
и мне рецепт понравился, я вообще салаты люблю
13:31
нужно больше двигаться, а именно -ходить, ходить не торопясь.., на работу, с работы… не доехать остановочку выйти- прогуляться, поменьше мучного и сладкого, и всё будет в норме. И добавляйте в свой рацион карицу, имбирь, перчика немножко..., чтобы разогнать обмен веществ.
Загрузка...