.

Как просто наесться

Как просто наесться

Сегодня много всякой еды, но на 60-70% она не полезная, а порой и вредная. В последнее время обратил внимание на то, что чем пища в магазине дороже, так называемые «деликатесы», тем она более вредная. Взять свиную варёно-копчённую грудинку, внешне всё замечательно, кроме цены, когда ещё посмотришь состав, то хочется сразу положить обратно на полку (усилители вкуса, непонятный россол и т.д.). С тортами магазинными ещё хуже, там замучаешься вчитываться во все эти добавки Е, которые к тому же напечатаны очень мелким шрифтом. Что делать в данной ситуации, когда нас за наши же деньги и очень дорого ещё и так сказать пичкают химией? Я нашёл выход, включать в рацион только простые натуральные продукты, максимально исключить общепит, кроме проверенных мест. Наесться можно и нужно следующим образом в домашних условиях:

1. Берём 200 грамм натурального творога, жирный или обезжиренный (благо у нас своя ферма под боком и там расфасовывают в пакеты и сразу в магазин, срок хранения такого высококачественного белкового продукта всего 3 суток), смешиваем его в блендере с одним бананом, арахисом или грецким орехом и натуральной ряженкой (срок хранения 5 суток). Получается чудо-напиток, особенно на вечер.

2.  Питательная каша — смесь натуральной цельнозерновой овсяной крупы (ячмень по-другому ) и ячневой каши, пропорции 2/1 на порцию. Крупы подготавливаем, заранее замачивая на ночь и потом варим на молоке и воде около 35 минут. Получается ещё одна полезная штука для желудка, едим с маслом натуральным сливочным или рыжиковым (без соли и сахара), для вкуса добавляю замороженные ягоды чёрной смородины или черники. Вместе с ржаным хлебом местной выпечки и сыром самое то. Потом ещё можно догнаться двумя сваренными вкрутую яйцами. После этого точно кушать долго не захотите.

И не нужно покупать сосиски и колбасу, все эти рулеты, от них толку не будет. Можно просто отварить постную свинину и потом залить её солоноватой водой с имбирем. Мясо становится мягким, долго хранится в холодильнике и с горчицей идёт на ура вместе с картофельным пюре или тушённой капустой. 

Как видно всё просто и недорого, зато тут нет ни одного консерванта, химии и усилителей вкуса.

  
+3
72

14:42
+2
А какие сейчас стали продавать невкусные пироженки!.. Я раньше так любила «корзиночки», а теперь в них столько сахара, что невозможно есть и крем весь какой-то искусственный. Поэтому лучше печь самим. У меня мама большая искусница всего кондитерского, т.ч. я знаю, когда по-настоящему вкусно.
16:45
+2
Хорошие советы! Приму к сведенью.
17:38
+1
На ночь банан с творогом, оригинально конечно, но?
19:43
Предпочитаю рис, гречку и обычную овсянку в хлопьях. Ячневую кашу жрать невозможно. Как и перловую. Даже рассольники делаю на рисе, а не первловке — с куриным бульоном он сочетается отлично.
11:51
+1
Перловку нужно готовить дольше, до мягкой массы, тогда вкусная будет. А ячневая каша самая полезная из всех, вкус вкусом, но польза должна стоять на первом месте, вы же не маленький ребёнок. Не хочу то, не хочу это, полезно и это доказано, значит ешьте.
12:04
Да знаю я про перловку. В принципе, если замачивать подольше, то вроде ничего будет. Но именно, что ничего, никакого же удовольствия от еды. Так же нельзя жить — все ради пользы. Лучше уж гречку, которую я центнерами за год съедаю. Я уважаю. этот принцип: «я делаю не то, что хочется, а то, что нужно». Но не до такой степени.
Загрузка...